標題:
[健康資訊]
女性补血大法
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作者:
zishuang
時間:
2012-12-4 06:49 AM
標題:
女性补血大法
坐月子时期:阿胶补血
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少数产妇分娩过程中会出现失血过多,如剖宫产、产后出血等,这也会造成贫血,而以往就有慢性贫血疾病的产妇,生完宝宝后可能会加重贫血。
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阿胶养血补血效果明显,产后适量服一点,可以较快地补充气血,增进食欲,让女性产后最快地恢复体质。
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哺乳时期:当归补血
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女性产后发生贫血时,自身的营养得不到补充,会引起乳汁分泌不足,影响宝宝对营养成分的吸收。
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当归能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿,若和鸡蛋同煮,可以补气养血。需要提醒的是,孕期的女性千万不要这样吃,当归活血,食用后很容易发生子宫收缩而出现阴道流血。月经过多、功能性子宫出血、产后恶露不净时也应禁止食用。
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月经期:肉桂补血
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月经期(生理期的第22~28天),子宫内膜日渐剥落,血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。
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肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环,但桂皮性热,适合天凉时节食用,夏季则忌食。由于桂皮性热活血,易损胎气,所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状者、月经量过多或经常流鼻血者也不宜食用。盆腔炎、咽痛及其他热病患者也应忌食。
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怀孕时期:红枣补血
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红枣可养血补血,改善血液循环。准妈妈怕影响宝宝不敢乱用药,可以吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。但过量食用有碍消化功能,一定要适量,每天3~5个为宜。
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卵泡期:枸杞补血
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在卵泡期(生理期的第1~9天),卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。
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枸杞具有补肝肾、明目、润肺等功效,常常用来滋补调养和抗衰老。需要注意的是,枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发热,身体有炎症以及腹泻的人最好别吃。一般来说,健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞。
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排卵期:丹参补血
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排卵期(生理期的第10~12天),卵泡成熟后便排出卵子,经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。
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丹参除补血之外,还能活血调经、清心除烦、止痛安神。但大剂量丹参可能会引起人体过敏,故须注意用量,一般为5~9克。
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黄体期:熟地补血
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黄体期(生理期的第13~21天)为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应阴阳并补,以补肾阳为主。熟地可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效。在粥里面适量加点熟地,有很好的补血滋阴效果。
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