問：最近氣溫突然下降，睡到半夜經常突然腳趾抽筋，白天卻又好好的沒事，一個晚上發作好幾次，讓我睡不好，睡眠品質明顯下降，有什麼辦法可以改善？（30歲，上班族，台中市） 書田診所家醫科主任康宏銘答： 3 s) g$ e) f/ g. k. E7 r
有些人會覺得抽筋是缺鈣質引起，會誤以為需要補充鈣質，但缺鈣並不是抽筋常見的原因。一般天氣冷或是上了年紀的老年人，比較容易發生抽筋。
! ?7 O: W8 L, v) d- T" V# ztvb now,tvbnow,bttvb如果白天沒什麼狀況，只在晚上睡覺時抽筋，抽筋部位又是腳趾，有可能是白天久站、久坐，或是有靜脈曲張等，導致下肢血液循環不良。
0 P: Y; G+ B0 V9 s$ u! a$ p" P腳趾正好是最末稍，最簡單的方法就是睡前可讓雙腳泡熱水，促進血液循環，睡覺時也要注意保暖，例如可以穿上棉襪，避免雙腳於睡夢中不慎露出棉被外。 公仔箱論壇! {# ~4 d2 ?! j1 U: H
台北馬偕神經內科主治醫師鄭世榮答：
6 b9 Z' M9 j6 Y" R* Qwww3.tvboxnow.com半夜腳趾發生抽筋，可能是白天工作勞累引起，抽筋有些是因為肌肉痙攣，有些則是肌肉發生不正常的跳動，當下可以用手扳動一下僵硬的腳趾，應能盡快回復正常。
3 p. q' k9 c5 f' Ttvb now,tvbnow,bttvb但疲勞不至於太常引起抽筋，如果發生頻率高，例如一周好幾次，不僅會影響睡眠，也可能會嚇到到枕邊人，最好能到神經內科就醫，找出頻繁發生抽筋的原因。 & C) o. w7 `, I# Y! Z2 f$ y, a
tvb now,tvbnow,bttvb/ l. Q2 @" `, S  Z. V3 d8 Q$ t
www3.tvboxnow.com2 n% L9 ?. J0 F1 Y
【2012/12/04 聯合晚報】公仔箱論壇1 B1 ~2 G6 W- x- ~) n

* i* L7 i0 E+ R3 g- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l7 R  p' _( m; q. b$ c( E& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。