以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。 : b5 b0 N0 T; a; Ewww3.tvboxnow.com , d& G5 R* p& F( C/ A: X 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。tvb now,tvbnow,bttvb$ I; Y& w; r: d& q) `( o; N
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憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。 5 T$ z' d; Z% d: H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 a! B! K: P
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。9 Q0 y7 x; t* K6 ^3 z
: I' N. q- p# Iwww3.tvboxnow.com 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。 b. l7 C: l; N5 g4 }! M* ~7 {公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% H' o( ^1 m; x1 e' b; ]6 i7 Y
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。 8 w5 F/ Z4 z' X: b* { x awww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [3 q! j3 v, F2 ]# h2 ?3 E
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb% ?7 t- s1 } t: m& G
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雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。 6 [* U& M' V: V9 Q: R公仔箱論壇 公仔箱論壇; Y m- u1 u9 | g0 K
麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？公仔箱論壇: c/ \* ]0 q( u% |, q) h1 L/ P i
x3 w. m, D. b0 D% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 |( S& @. |9 Z5 l, `
9 e) b' m& h4 M- T5 W3 p& u2 u- T Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。 - O& d3 A& Z$ D. [4 y+ [$ Pwww3.tvboxnow.com * Q' B9 w' \ C3 V4 C& m0 B6 q 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。 : c6 B1 N: I0 T% A* P( q- iwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇( R* V. p0 D, e* r
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; ?( x3 E! D. z/ ^出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n+ ~4 N b' j8 w
作者: Cari Nierenberg 1 j6 p" s r" n3 R公仔箱論壇審閱: Brunilda Nazario
