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標題: [健康食品] 冬季6道家常菜帮你养肝护肝 [打印本頁]

作者: panan 時間: 2012-12-17 02:55 PM 標題: 冬季6道家常菜帮你养肝护肝

人体的肝脏是一个很耐劳的器官，常常是默默地工作，除了尽本份外，也常常会自动加班，直到鞠躬尽瘁为止，所以当我们发现肝脏有异常病变时，那常常已经是到了较严重的地步了！所以我们要密切注意它的健康，平常应注意适当休息、不要过度操劳，注意适度掌握身体动静结合、劳逸结合。不要随意让肝脏经常熬夜。要保持良好的饮食习惯，保持心情舒畅、乐观、豁达的精神状态。　　黄金蚬炖豆腐
　　材料：
　　豆腐300克，蚬50克，姜片3—5片，水1000毫升，盐适量。; u' Q; l3 \4 G& K# ]. X8 t
　　做法：: L  S. x. P/ y: J
　　将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。, e- G0 N5 ?1 y; i& t' r' r. d2 x
　　红枣炒木耳公仔箱論壇4 ]1 v0 W. `: ~7 B+ K- ^1 z
　　材料：
　　红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。做法：www3.tvboxnow.com% k8 a$ m4 Y/ q8 p
　　1.将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用；
　　2.大枣洗净(剖开)备用；7 G$ ]  c* ?( e1 @7 v, q+ V% L
　　3.姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。4 s% `1 u& z' k2 v( B/ }! A; `
　　说明：www3.tvboxnow.com( }. n4 M& `/ X+ i# m% j( Y( ?
　　红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。
　　川芎天麻蒸鲜鱼
　　材料：新鲜鱼肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、葱、米酒、香油适量。* S' h2 ^# {0 {# F2 M# `/ H
　　做法：
　　1.用水将天麻洗净，再用第二次的洗米水泡软，以增加天麻香味。
　　2.把鱼清洗干净。
　　3.把切丝的葱、姜铺在盘底，再把鱼放置其上，接着放上天麻、川芎，再洒上一点盐，即可放入蒸笼或电饭锅，蒸约15～20分钟。
　　4.将鱼汤倒入锅中，用少许淀粉勾芡，再加入香油、米酒后，淋在蒸好的鱼上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l+ H% B  {' ?* A$ A
　　养肝重点：天麻具驱风、补脑、降血压、纾解四肢酸麻等功能，并对肝脏有疏通作用。而川芎可以行血行气，并增强天麻功能，因而将两者一起料理。而鱼肉在五行中属土，可以健脾养胃，最适合春天养身。
　　五味子鲜贝
　　材料：五味子15克，枸杞子15克，鲜干贝600克，葱、姜、米酒、香油、盐适量，冰糖1克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O4 E0 n, X" F" I5 \4 |
　　做法：www3.tvboxnow.com; l4 v, j* T9 x( k4 y8 v4 ~) q# W
　　1.干贝洗净后，用葱、姜、米酒、香油腌制一下。公仔箱論壇' _2 i) O3 T8 R. S# F
　　2.五味子用清水洗净后，加入一碗半水以及枸杞子，小火慢煮约20分钟后，将五味子捞出来(因五味子有微微苦涩味，但也可保留)，加入冰糖和盐调味，再加入少许淀粉勾薄芡，即成五味子酱汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 R9 Z: V" [( [7 J. S
　　3.干贝表面粘淀粉后，用中火油炸约3分钟，成金黄色后捞起。www3.tvboxnow.com1 p! c+ w2 L! y8 Y; E: s4 Z
　　4.将五味子酱汁淋在干贝上，或是直接蘸食皆可。
　　养肝重点：五味子有甘、咸、酸、苦、辛味，一般中药店销售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，颜色乌黑，具有调养五脏、强心镇定的功能。鲜干贝则具有滋补肝肾的功能，因此，当五味子遇上干贝时，不但清爽好吃，而且很适合当做春天养肝料理。
　　苡苓小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u) c  H6 v' ^' U4 G" N+ f' }4 e
　　材料：
　　苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。tvb now,tvbnow,bttvb  t% r3 a9 D- Q# N, ^0 _6 G, i3 b8 z
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 n6 x/ q, m# ~- Q0 w
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。& D  t1 e/ Z, _0 J6 p' Z1 \) ~
　　蘑菇炒山药tvb now,tvbnow,bttvb' y7 d  J2 x$ T+ r8 L
　　材料：干燥蘑菇15克、新鲜山药300克、芹菜100克。
　　做法：
　　1.先将蘑菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，并将泡菇水留下备用。同时将山药去皮切小片，芹菜也切成相同大小。
　　2.油热后，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，再加入一点酱油或少许盐调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |6 h. g# x/ g4 A2 ?) y/ ~+ _% ?
　　养肝重点：山药，味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频数等症。尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；二则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力。

作者: jacklai1821 時間: 2012-12-17 06:45 PM

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