標題:
[健康資訊]
营养专家揭穿几种伪健康食物
[打印本頁]
作者:
panan
時間:
2012-12-27 03:18 PM
標題:
营养专家揭穿几种伪健康食物
蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
公仔箱論壇6 s. v; Q5 h. {
干果
www3.tvboxnow.com% G% H- |7 g3 y. {, q/ @9 t3 c
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
' @) L, t* F9 ~. _8 o
人造黄油
www3.tvboxnow.com- P& G3 @& p! M! W M2 W) J
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
' O% H* A) ^1 e0 f% a+ Otvb now,tvbnow,bttvb
脱脂沙拉酱
公仔箱論壇: | o: j* C* a+ H% \
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L5 U5 ^ ^$ a
花生酱
6 U; s+ U. I! k$ g; U
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]' X6 x+ `3 X6 M$ F
土耳其汉堡
k6 v$ `) a& N h7 `0 x6 U8 H
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
: Q) W9 B( u: @4 F1 m6 ]www3.tvboxnow.com
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
: f6 D* K" M; e& l0 c& @& _
寿司
) V$ R' W' q* r7 Y公仔箱論壇
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
: U6 p3 v' M1 C, i3 B
松饼
公仔箱論壇6 h" r& o4 W+ u# n* f
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
