標題: [健康資訊] 营养专家揭穿几种伪健康食物 [打印本頁]

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作者: panan    時間: 2012-12-27 03:18 PM     標題: 营养专家揭穿几种伪健康食物

蛋白质棒　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
! \% s. a7 O2 s/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　干果: O( z7 {, F7 `% u
　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。0 u3 v: X  Q2 V# V
　　人造黄油www3.tvboxnow.com9 @1 E2 I, ]8 W) @
　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s! e* g( ]; l3 {
　　脱脂沙拉酱
8 r) C, Z* i/ x& g4 @, e; f公仔箱論壇　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ H4 g2 b1 b1 J- j
　　花生酱
2 P! e2 }, I# t! ]3 @4 b" p; d　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
# M$ O2 E. s2 i公仔箱論壇　　土耳其汉堡
$ q& V# u5 S# N: \　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
* i! p; W* A7 h! X9 P3 ?　　很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。1 K' F& r' v& o% _( w  F" p2 _
　　寿司
$ i2 C; v' o1 J% D, ^& S　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
" N! d* [9 \) `　　松饼* l  x, }" o/ z* z5 w0 |8 i
　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

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