$ @* ], @. h0 [( Z" D• 腸道／我們吃入的食物經過口腔、食道，在胃及小腸進行消化後，主要營養素已由小腸吸收，因此，所留下的多半是不能再被利用的纖維素及含氮物質，而接下來的大腸，就成為主要的排遺器官。前述物質在進入大腸之後，透過甲烷菌、大腸桿菌等各類微生物的發酵作用，會產生有害氣體及毒素，包括：氨、氮、甲烷、硫化氫……等，而這些對身體無用的「廢物」，最後再由直腸排出體外。也因此，如果腸道排遺不順，那麼，毒素就會再次由腸黏膜吸收、回到血液中，並經由血液循環流竄全身，最後就會導致各種症狀反應，例如：脹氣、青春痘、面色黯沉、痔瘡、下肢水腫等。 ) t. x- N' M: f$ R. Y, S• 保養之道／多吃富含纖維質的蔬菜水果、五穀雜糧等食物，再搭配飲用適量的天然優酪乳，就能達到刺激腸道蠕動、增加腸內益菌的目的，並減少宿便發生，常保腸道通暢健康。www3.tvboxnow.com3 Q+ e, J2 s4 n0 z% t
; V9 D9 F: z. Ewww3.tvboxnow.com• 腎臟／腎臟屬於泌尿系統的一部分，主要負責過濾血液中的雜質、維持體液平衡，最後產生尿液、排出體外。同時，它也具備內分泌的功能，除影響血流量、血液組成、血壓調節、骨骼發育，並帶有部分重要的代謝機能，因此，一旦其功能遭到破壞，就會出現體液不平衡、致命性毒物無法排出體外的症狀，輕則脫水、水腫、腎臟發炎，重則腎結石、腎衰竭、尿毒症，甚至引發血液混濁、糖尿病乃至於免疫系統受損等狀況，需靠「洗腎」維繫生命。 ! w l5 e9 L! w$ d9 `4 ^! M• 保養之道／每天飲用足量的水，避免攝取過量蛋白質及鹽分；並且戒菸酒、不亂吃藥、不憋尿，以便稀釋及降低體液中的毒素濃度，達到促進腎臟新陳代謝的目的。8 [2 D# q$ U! e2 i% K# y, S9 X& u
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• 肺臟／肺臟由近七億個肺泡所組成，屬於呼吸系統，主要功能在於「吸進氧氣」與「呼出二氧化碳」。它是最易積存毒素的器官之一，因為空氣中的粉塵、細菌、病毒等有害物質都會隨著「吸氣」動作進入肺部。但是，血液中的「揮發性毒素」在流經肺泡時，也會藉由「氣體擴散」的方式隨著「呼氣」動作而被排出體外，所以，它也是重要的排毒器官。一旦肺部長期受到油煙、細菌感染、空氣污染等的慢性刺激侵害，就會導致支氣管炎、氣喘，乃至於肺氣種、肺癌等病症，不可不慎。tvb now,tvbnow,bttvb) C$ X" Y2 l6 a/ S
• 保養之道／注意居家衛生、避免置身空氣污染的環境，減少呼吸道過敏的機會。戒菸，並遠離二手菸的危害。此外，也應少喝刺激性飲料、少吃冰冷食物，多喝溫開水，同時注意保暖、勤運動，以增加心肺功能。www3.tvboxnow.com+ A3 i2 |, F& y2 j- x
