日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。www3.tvboxnow.com/ X  u$ @7 O' G: }7 j2 f" `

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 , E3 ?1 d' Q  @5 A

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
9 n9 E9 ], ?1 c' Z3 Q* _www3.tvboxnow.com功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
3 M3 e% k8 m  l' W( j. r

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
3 Y) J" R4 G+ O. O6 B) m7 l0 I4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
  B5 s. d9 k0 C: _  D

材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。公仔箱論壇8 L3 b/ `7 c' ~, \2 l6 k' `: }$ K* O
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 , v- l* a& Z  G

材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
* @6 A" A8 d2 `$ U2 c+ swww3.tvboxnow.com功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
  b4 S( W6 P% ~' b) D: ~www3.tvboxnow.com

功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。www3.tvboxnow.com5 l' O$ `/ D+ [- P3 T& M/ V
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 www3.tvboxnow.com( m: E! \7 j6 P' ^/ W

位置：兩眉頭連線正中間點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i, y8 ~$ ~+ w2 S8 `
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
3 M0 O) {7 Z/ O公仔箱論壇按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
, G# O! j+ r$ u5 V( Q

位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。7 [9 E6 o% s. ]  O
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。公仔箱論壇/ C# h, x, h9 S6 o/ j
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p: k; T) [. B8 w

位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
* K8 n, _  f5 R8 l$ ?& a功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
5 e1 g& B& K1 r5 Rtvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。   E( P0 J- v- K2 b" P, Y0 ]7 f

中醫師 莊雅惠
. A4 f) [% k' I; f. j5 n: ^$ W  }* atvb now,tvbnow,bttvb考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化