標題:
[健康資訊]
清晨第一杯水的宜忌
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-13 09:24 AM
標題:
清晨第一杯水的宜忌
清晨第一杯水的宜忌
" M+ X; K) M% p/ [- s( l/ I公仔箱論壇
$ |, |! D( \+ z% A: ctvb now,tvbnow,bttvb
我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！
' e$ ?& r( y6 b# L0 B, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R1 q U0 M! g! W0 {
* s; K, N7 r8 y$ M" c% \4 G5 l5 ]) h
清晨第一杯水
——
“
五种水
”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）
需用之有道。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @" O4 U5 ~5 Q8 j9 q, v
. K& ^- U C9 p( {4 i S5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \5 Z {3 a: f
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹
饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
公仔箱論壇. q: C$ U9 P4 d' Q) W
3 H- {4 X2 V: `4 z0 A1 l# v: l" `1 }! b
- _0 r# j ]; ~3 Q1 T
白开水——适用性广
b8 Q* q; w* ktvb now,tvbnow,bttvb
3 u6 E" M1 L' K2 nwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇" \* r# k8 K! r( g( Y5 |
1.
“温”“凉”自便
& w- d7 v# @; P2 x0 a6 }
% a# T0 `& _) H$ Y: h
1 y1 s: V3 L( h2 m4 j公仔箱論壇
人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。
6 y0 S8 W9 H2 H. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p, b: n! ~4 p1 {, v I5 U% o
2 J. y; M+ |1 H, F: k" G
首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水
，就是最好的。
2 k# R9 ^* Q' z! ?; H4 V1 ^9 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e1 o$ S* f: U7 M
0 Y* \$ v3 H; a, T7 N5 Itvb now,tvbnow,bttvb
2.
补充水分，利于排毒
! @ N/ s7 B, ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, c/ j6 k1 P6 U6 W2 x5 e2 u5 q
! U" l( q8 z: C" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
tvb now,tvbnow,bttvb( a/ i0 h* \( O! I4 s3 q. D/ M9 W4 L
( Q" b& x& x! k. [- U$ m
7 A k E0 D" E3 c; u5 `5 E: utvb now,tvbnow,bttvb
柠檬水——时尚并非人人适用
. C' O+ E' D* R. W9 b$ `$ n公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com+ Q' X1 g6 H% x3 I, _) K
公仔箱論壇6 q# j5 Y; t. T# v _
柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是
使白开水中增加了维生素和柠檬酸。
二是
柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。
三是
小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。
四是
缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。
五是
胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。
( p$ b0 r$ I4 `4 [2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l& ^: ~+ F7 t+ T9 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v* T4 _" R* U4 b, q" w! e! O: x
淡盐水——便秘者适用
) f+ x3 h8 p' f* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v+ ~$ ?, x1 y5 ]: C2 b" ?9 bwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com7 M# A) c: g( r" V! Q [
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜
，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j7 a1 C" j7 ?$ r$ a. V
公仔箱論壇) _% R; \) m+ o* B3 U. K
/ }' P6 q3 `6 O0 B g$ j6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
淡茶水——因体量力而行
' N. |9 i0 \" _' C4 itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 _" o) t: R! Z% }) m
) T; i0 }/ T1 n" ^' Z" ]tvb now,tvbnow,bttvb
在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。
1 d+ I- G1 S% L( U% F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R6 I0 s$ i' f' f9 [- Z
9 _& {* N2 _% S' w5 M
蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”
公仔箱論壇1 W' h/ z! ]5 `
- ]1 P) g$ O1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z d" n0 \/ Q! }1 o% t
饮品指的是蜂蜜水
、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。
一、
由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
二、
饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。
]
作者:
tam_yeah
時間:
2013-1-13 02:05 PM
Thanks!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
