標題:
[健康資訊]
人生健康的八大要素
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-18 01:16 AM
標題:
人生健康的八大要素
人生健康的八大要素
4 i- H5 c; k/ p0 m
( P Z) u7 P2 {% Z9 ^; h
% d' K% u f3 c, A* t# Gwww3.tvboxnow.com
健康
的
人生
才是美丽的
人生
，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响
人生
健康
。
! f# P3 ]- u6 h公仔箱論壇
6 f" x$ E4 i+ F# O3 O' D* ~! Q, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一是
营养
。
在日常生活中要保持
营养
平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。
tvb now,tvbnow,bttvb; d8 x+ m# Y4 X
www3.tvboxnow.com+ U* G8 r9 Z8 S" X# |
二是锻炼。
要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。
www3.tvboxnow.com. G0 k' L$ e( d3 e
3 B5 \! U8 @ I$ \公仔箱論壇
三是饮水。
每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。
4 g7 k1 Y4 Y8 u; u6 \
+ F& A u8 \$ n' D4 l9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四是阳光。
经常到户外活动，接受自然光线的照射。
7 X( L6 G6 I1 c: R$ ~
tvb now,tvbnow,bttvb* Y9 D* N8 \! x- o0 `" i, l
五是节欲。
节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。
* v* V7 I" w) H2 z; Y+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r8 F, r. R) B! F" i7 A公仔箱論壇
六是空气。
室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。
' a1 E$ j2 G! c4 v3 _3 gwww3.tvboxnow.com
1 V* `) f% W' L公仔箱論壇
七是休息。
要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
www3.tvboxnow.com. S) w, p; }9 ~# Q4 R+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l' D/ {4 N3 r
八是信念。
在学习生活中要有正确的
目标
，这样人活的才有追求和
充实
感。
竞争
状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于
健康
。
作者:
hungan
時間:
2013-1-18 08:22 PM
知道了謝謝大大的熱情分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
