過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。 ; s0 N1 v/ ~! G( ^) p* h1 g - }) { V. Z L3 r0 t- H 公仔箱論壇2 i c4 R' h( p0 E8 U
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▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供） ( U( `, z6 m& {$ E4 Y( z公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com9 e. j2 c: X$ [5 F$ c
1. 按壓穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }2 J Q0 N; k& |& A% ], h
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。, J9 ^. L9 f3 V! ?3 N, H* U
+ c. y# ^1 J& C9 u8 s) z5 t公仔箱論壇2. 熱敷護眼: J% Y, _) O. X0 t1 T
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。 / J1 k/ j' j) g- m) T7 N* a2 s. `/ @www3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f5 c4 t/ n; N; K8 Y9 r, F
3. 補充蔬果、魚油www3.tvboxnow.com8 m# c( G& C3 W# R; M q1 W @
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。 3 |: \$ y% M7 h" l( c9 Rtvb now,tvbnow,bttvb " T: G- Y/ ^5 p. htvb now,tvbnow,bttvb4. 適當休息tvb now,tvbnow,bttvb8 Z6 v2 C! @ S2 C7 m
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。tvb now,tvbnow,bttvb: V; h. x! m" k- b/ t- i( h
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5. 按壓小腿公仔箱論壇1 U$ V2 M8 p0 A* `! U
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。www3.tvboxnow.com! W! Q! k; Q! s
