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標題: [健康資訊] 教你预知中风、心肌梗塞! [打印本頁]

作者: zishuang    時間: 2013-1-24 02:16 AM     標題: 教你预知中风、心肌梗塞!

到底能不能预知「我要中风(或心肌梗塞)了 」,能不能在嘴歪眼斜、说话不清或意识模糊等症状发生之前,更早一步知道风暴已经悄然来袭?
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中医认为,只要养成习惯常观察身体细微的变化,就可知道身体是否在闪黄灯、拉警报。
2 f+ N9 o) K) x, w  ~' D公仔箱論壇根据全息疗法理论,身体的器官或组织都可对应全身每一部位,五脏对应五官,包括舌头、指甲、眼睛等处,藉由反射区推测体内血管变化。  ~7 J0 i6 m0 f. i
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舌尖鲜红、青黑、僵硬、手指麻,都要小心
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8 r5 _. _2 y8 t4 m' q1 ntvb now,tvbnow,bttvb(1)舌尖公仔箱論壇3 d. f/ W) S: J0 K( B
中医认为「心开窍于舌头」,心脏功能差的人,症状会表现在舌头,「尤其舌尖,属于心肺反射区(心血管与呼吸系统),特别鲜红表示心脏可能发热、发炎,」吴建勋提醒,多自我观察。
1 m& c/ n9 [8 y; h0 X/ t公仔箱論壇如果发现舌尖呈现较为暗沉的青黑色,表示心脏附近有血瘀阻塞;如果舌头伸不太出来或比较僵硬,同时手指有三根出现麻的现象,「这就接近中风了。」
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6 T; n+ p0 r: A/ a4 }tvb now,tvbnow,bttvb(2)指甲
4 `7 [( t/ A0 c+ `: y1 u( f6 U指甲也是观察重点,指甲根有个白白的环状物,类似白色的月亮,当身体正常时,五指之中会有三指有白月(通常是大拇指、食指和中指),当白月愈来愈少或完全没有出现,表示心脏的功能愈来愈弱。
2 r+ J& C1 o4 B(3)手指头
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很多人手指麻却不以为意,但根据中医典籍,五脏经络之中的心包经是从胸口通到中指尖及无名指尖,所谓心包是指心脏周围的网络及部份脑部功能,当中指及无名指麻时,表示心脏周边血管变差了。心脏的本经络——心经,则是从腋下旁边的手臂内侧到小指尖,当小指会麻,表示心脏本身有堵塞现象。「中指和小指都麻,表示血管阻塞的状况更严重了,」吴建勋说。
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2 P1 V& b0 ]+ V% M+ ~(4)多观察下眼眶的眼白血丝
$ ?* N; [- y# K! x侦测心脏功能还有一招,看眼白的血丝变化。
7 g+ l7 B4 J0 [# h  H+ {1 k中国知名中医眼针专家彭静山研究发现,每只眼睛的眼白部份可分成13区,每一区可对应一个器官及其经络系统。www3.tvboxnow.com$ Q0 c; U6 ^7 Y( K
下眼眶的眼白中间点,刚好是心脏的反射区。每天早晨洗脸时不妨揽镜细察,把下眼皮翻开来看,如果眼白这个地方的血丝愈来愈粗大,像树根般长出来,且颜色鲜红,表示心脏血管发炎了,如果呈青灰色,表示血管有淤塞现象,应及早就医。www3.tvboxnow.com+ H/ p* g$ `9 n, M

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血管像公路,如何预知土石流要来了?
- b$ \4 A8 `5 m% v3 ~" Owww3.tvboxnow.com中医自认可预知中风、心肌梗塞,西医也有一套观点。公仔箱論壇" t( P7 [8 |# {+ ]2 O0 W$ V
血管就像公路,心肌梗塞就象是土石流心脏内科专家妙喻,土石流的发生跟道路(血管内径)上有没有障碍无关,而是跟山壁(血管外壁厚度)有关,当山壁塌陷(产生血块)、道路中断时(血管完全堵塞),中风、心脏病就发生了。
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4 c7 D: h( o4 _$ |! s土石流说来就来,如何事先得知?虽然很难,不过还是有预警系统可观察,抓住几个关键点:
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关键1:做好水土保持工作公仔箱論壇& E0 s% B+ m; i3 u" F3 l
血管壁是否良好,跟年龄、遗传、血压、血糖、胆固醇、运动、抽菸、体重有关,当这些危险因子愈高,遇到一点点风吹草动,就容易出现土石流,发生中风、心脏病,洪惠风建议,可以利用血液算命公式,算出自己发生土石流的机率。  U! r& M& z% `* p- v8 z
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关键2:避免刮台风TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D% G$ l5 P6 p: i! H8 ]/ A( Y+ K1 S) d3 ?
土石流最常发生在台风天,如果算出自己的危险分数很高,就应避免刮台风,「所谓台风天就是生气、太疲累、熬夜、压力大、变天、感染或发炎,都会让发病的危险性增高,」洪惠风建议,遇到台风时赶紧撤村(比如有压力时赶紧退一步),否则,就会出现盛怒后心脏病发作的惨剧。
3 k' K& W4 Q2 B  i! m# A3 e( H% Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [; y6 U3 e; U; J) H

# X$ [# u8 M$ t% C* o* |" B* S% xwww3.tvboxnow.com关键3:喘、冒冷汗
/ B% g( c) @9 `" g# M; m8 K血管壁很可能在极短时间内出现「山崩」,听到山洪轰轰声时根本来不及走避,血栓的产生也如此,有些人速度很快,几秒钟内就心肌梗塞或停止心跳,防不胜防,但也有些人血栓产生较慢,有机会示警。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n! V' D1 E- `: y
血栓产生速度较慢的人,有时候连续12天,甚至持续一、两个星期身体感觉怪怪的,例如原本可爬楼梯、快走,突然运动量上不来,走一点点路就很喘,或胸口有压迫感、冒冷汗简单说,运动的耐受度突然变不好了,这是重要警讯,应赶紧就医。tvb now,tvbnow,bttvb7 z8 K1 z+ U0 h5 ^1 @' k
也因此,养成规律运动的习惯很重要,好处之一是,血管比较不会淤塞,另一好处是,可当作侦测指标。公仔箱論壇( g( v  h9 n+ `% [# `1 h
如果从不运动,通常血栓很严重时才会出现症状,这时就难预先防范了。
/ X6 P7 E  `6 _6 b  O# x, K3 i) S0 k尤其危险分数很高的人,更要有运动习惯,象是快走、慢跑、骑脚踏车等动到下肢的运动(耗氧量高),对心脏好处多多。
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关键4:休息时也会喘、胸口闷
1 r# w7 H. r, O" j) `* `医师提醒,心脏血管开始淤塞产生血栓或流血时,即使休息状态也会出现胸口闷、喘的征兆;如果是脑部血管开始流血或产生血栓,只要出现感觉或运动的问题,例如同侧手脚逐渐没有力量或晕得天旋地转,很可能快要中风了。
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不要硬撑,每分每秒都是关键
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中西医各有不同的征兆预警,最后仍得交给医生鉴别诊断;对你我来说,最重要的是,只要出现疑似症状,不要硬撑,愈早就医愈好。tvb now,tvbnow,bttvb" w5 U. x6 _) ], `4 V6 a! G6 y+ G
「就像消防队接获电话到喷出水柱的时间,要愈短愈好专家将心肌梗塞形容为火灾,如果打火兄弟在5分钟之内抵达现场灭火(进行气球扩张术打通血管),烧坏的区域较少,10分钟内才到,烧坏的区域扩大,如果延误就医,「12小时内就会梗塞完成,就像原野整区被烧光,一辈子也回不来。」
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) X( ?+ V2 |4 S1 p! l) xwww3.tvboxnow.com2种护心运动,强化心脏与脑血管
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) v- E" b  k1 @www3.tvboxnow.com*空拳敲胸口公仔箱論壇) O$ n. q8 |& E0 i1 _6 w
能强化心肺,具有按摩、改善心脏的功效。
8 T& P# b: n. Q  _www3.tvboxnow.com两乳中间有个膻中穴,气汇于此,可握空拳,用虎口轻敲35分钟,看电视、或坐或站随时可做。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?$ f! g7 K& l' g# W' i
医师小叮咛:中风前、后或感觉快要缺氧了、咳嗽不止,要赶紧敲敲。
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- p( f7 G" s8 m/ P' H5 H, E% Rtvb now,tvbnow,bttvb*呵字诀
0 {' N' S) I; h( h/ v唸呵时,心脏产生共振,具按摩心脏的效果,当拳头往前推时,可清血管浊气,能活血化淤。
+ `/ P) x! P$ m- v! O6 m( mtvb now,tvbnow,bttvb双手握拳,深吸一口气,将拳头及手臂缩至胸前两侧,然后边把拳头往前方推去,边发出长音的「呵-呵-呵……」字气功口诀,重复做510分钟。站或坐皆可,随时可做。
) f+ p4 W1 Z8 n# w医师小叮咛:经常使用脑的劳心工作者要常常唸「呵」字,按摩心脏;此外,如果看电视时经常看着看着就睡着,这表示心跟脑缺氧,也要多做这个运动。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `9 g* Q' d1 F% u% J

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3个小检测,查看心脏与中风发作
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*看看双手的稳定性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W8 u! w9 E) A# m
双手平举,手心向上,闭上眼睛23分钟,如果其中一只手垂掉下来,无法维持同样的位置,很可能脑部血管有问题了,进而影响到手部神经。这也是西医的神经内科医师在检查病人有无中风时的基本检查方法。公仔箱論壇4 }# ^6 X2 m+ m! H( n$ d& S6 x
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5 G0 _" a0 J, h公仔箱論壇医师小叮咛:如果手经常不自主轻微抖动,很可能是脑血管阻塞的前兆,中医师建议,应及早就医检查。另外,也是双手平举,手掌不断向外抓,如果愈抓愈变形、歪掉,无法持续进行这个规律的动作,也可能有脑阻塞的现象。
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5 k* y! a4 S9 T) T8 X0 S公仔箱論壇*来回准确点中食指与鼻尖: X" n$ ^7 |2 v9 l) D
两个人面对面,先用食指尖点自己的鼻子,然后点对方的食指指腹,来回点,接着将速度加快,如果无法每次都准确地点到自己的鼻子或对方的食指,很可能脑血管有阻塞现象,因而无法控制脑部某个区域神经。
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*摸摸脚上的脉搏9 v9 i0 E1 T9 P* d( v
走路走没多久脚开始痠,休息个5分钟后,好像又不痠了,这时摸摸脚上的大钟穴位置内踝后上方的胫骨动脉,以及脚背太冲穴位置的足背动脉,如果摸起来脉动相当微弱,几乎摸不到脉搏,很可能血管堵塞了。
* ]1 _* L* @' o3 k1 ?: ]0 K公仔箱論壇「在古代,足背动脉与胫骨动脉用来测周边血管是否堵塞,」如果是单纯神经痛,走路后的脚痠会持续较久,但如果走累了稍事休息,症状很快不见,则可能是周边血管堵塞。
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5 ^8 n# j: E7 Y6 j7 Fwww3.tvboxnow.com这样吃,预防中风/ D+ ?% N, l! r7 C: M% A7 P; t# G
少吃烤炸、加工肉品(香肠、火腿、培根)及冰饮,「尤其心脏不好的长者,少吃寒性食物,象是冰西瓜,因为身体为了维持恒温,会耗费更多能量,」中医师建议,可多吃山楂、莲藕,能活血化淤,可直接将莲藕粉泡水喝,或将不削皮的莲藕川烫后打成果汁,能清血降火。公仔箱論壇. l. |6 M9 M1 o$ }& ~% |* Y& |+ J
营养均衡、类别多元也很重要,例如一天吃五种以上的蔬果,或以全谷类取代精致谷类。国外有项长期研究指出,每天吃一份蔬果,女性中风机率减少7%,男性中风机率减少4%。
1 ]8 B! q% M- x多摄取富含可溶性纤维的燕麦和豆类(或黄豆制品),以及钾、叶酸、抗氧化物和钙的食物,也能减少中风机率。




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