標題:
[健康資訊]
循環不良型肥胖 喝消脂化瘀茶飲
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-1-28 12:46 AM
標題:
循環不良型肥胖 喝消脂化瘀茶飲
「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
/ O9 ^$ R1 D b' }公仔箱論壇
& Q* D3 `' u p$ N# }- Z
台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
4 h# W$ |; V' L! j& c# l
; V' r3 N* Q: r公仔箱論壇
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
1 h7 n: O0 P. G k' o0 i
4 ?4 q+ K+ Z. `- ]2 ~! v- z. @
【氣滯血瘀型體質中醫調理】
1 V- T) \' F3 v7 c$ b4 e1 v. ^' `公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com. j" U. m3 w1 `, V# T8 n
陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
& ~8 S& {: _/ `0 owww3.tvboxnow.com
9 n3 v: ?( B% c- Qtvb now,tvbnow,bttvb
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
公仔箱論壇 c/ L6 G4 p. E4 m1 n# m: E
2 w: g9 H" N5 M* C z
1.按摩穴位：
可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
2 m0 a& w% a3 g5 B; u5 H3 F
; O% \0 W5 T, z6 p) v8 J% { H
三陰交：
在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l9 ~: e' B/ s& Q$ F. W1 p
$ i# ]0 N, ^6 K5 Y) w* xwww3.tvboxnow.com
不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
; y: w, g# S$ k- f
" _5 }% ~3 a U/ [- F3 v
足三里：
足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
公仔箱論壇, o+ m4 f ?9 b8 T2 X
tvb now,tvbnow,bttvb% G+ G3 E8 W, |$ U
血海：
位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb, i' R+ x/ P/ a% b
8 {7 d5 ]4 X: l2 c5 v; M3 H6 X
2. 消脂化瘀8種食物：
多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
www3.tvboxnow.com% Q! q* d7 c2 l/ U
4 p. d* Q% F) u6 ?' N+ o6 P& Wtvb now,tvbnow,bttvb
3. 降脂化瘀3種茶飲：
www3.tvboxnow.com: Z0 f# @2 ~: p0 c; s( ^, C8 f
" V5 D' V0 D- x( \8 B, Cwww3.tvboxnow.com
菊楂決明飲
1 k' \2 z! u1 @* Bwww3.tvboxnow.com
t* v$ t' n! t( @8 Y2 L% ?
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
# M- u u/ `' e! e0 ~9 cwww3.tvboxnow.com
$ N4 {5 d* A4 |. Y# o
作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
2 C+ A# S% U% ?. ]
4 g- d. `6 H Q2 q
功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
1 E6 H3 L7 m; k4 O
- Z# E: x/ d4 R7 H: F+ p
枸杞山楂降脂飲
! m) Q5 E& ?8 r+ f9 `0 t
www3.tvboxnow.com e$ \1 }4 N& w; O
藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。
' e- d5 a- D }
, H; O) C9 Y m- d" ?; n# T3 @
作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
$ B# L; Q% v+ `% }
! c. b( ]- I4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D, f! Z9 L$ h' p; q6 f+ W
7 Y$ t6 l( t4 w+ `
大棗紅糖薑茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J4 @3 ?8 Y8 ~- F. g3 C: v
' |$ o( a0 i0 [$ D2 E/ q. J, }tvb now,tvbnow,bttvb
藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
" A+ s, H2 W- q# [# b; D& Rwww3.tvboxnow.com
7 m0 [- |" {* P1 v. dwww3.tvboxnow.com
作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
tvb now,tvbnow,bttvb ^$ u4 ~$ K, Q: j' u* P, h
2 e4 b5 A3 ?$ N* s5 A公仔箱論壇
功效：溫中散寒、補中益氣。
! ~6 Z7 ?2 F) O& ~; ]9 U
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
