標題:
[健康資訊]
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-28 10:20 AM
標題:
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
3 g& Z- y% P- M% q
8 |" \" u/ m( b1 w6 i
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
7 u; W* \! B# r, }/ `) h. i+ a0 i# E
www3.tvboxnow.com D! z- S: I4 I$ k( r
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
6 n$ e0 ^ S# vtvb now,tvbnow,bttvb
; y2 ~9 M9 I8 b7 Z
公仔箱論壇- H; [: w) d! }) |' S
, O( `) N( q7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
消除眼睛疲勞小撇步
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }9 L, ~& p3 Q3 S) p
" x& g1 Q6 r+ v* _) U- `2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
; C$ V, j. r4 h' M! T6 o; ?
. y4 G' G% T. ^! F8 i% L) p
, ?0 U& p1 W- \- i, m) v
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
7 j' s* A3 O# ^$ l) ~, D3 V公仔箱論壇
公仔箱論壇% {7 ?" m- H+ P2 r5 K# l; c
1 H. I, @4 c2 H- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
, {1 C$ ~9 ~7 y4 E9 K
, \ r! @; o# k# ?6 B
& k: `7 w) R6 e! b3 b: J7 ?( U! Htvb now,tvbnow,bttvb
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
公仔箱論壇% S; `% E1 A2 Q1 o1 r
6 O# c. L- M5 E" [, u" l! X& X
公仔箱論壇4 y0 j; N8 C, [ a
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
tvb now,tvbnow,bttvb: y* N4 ]7 h5 Y( V$ u) l& O" L5 ^; g
4 W$ V8 o1 }) f" z5 P- htvb now,tvbnow,bttvb
' c3 T( E; O, j' ?, l9 n. j- K* Ztvb now,tvbnow,bttvb
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
6 T. v1 t- Q, c公仔箱論壇
/ t( r- z4 X5 s: n8 {* \) hwww3.tvboxnow.com
8 z, L# V- E9 ^/ H. q2 k2 kwww3.tvboxnow.com
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
# D& d2 d( m& v+ G( e公仔箱論壇
N# b- z( c2 B. k) U9 E公仔箱論壇
, t" I5 ^1 V' s! P# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
: d3 M3 {. o+ R) P/ Y公仔箱論壇
0 V. W2 D: \; v' ]4 @# S, v) W
8 W# d2 {/ n6 |% o) Q! n* n公仔箱論壇
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
9 b# x( g# H% n9 m$ Z( v' _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I% O! Z* i- Z! Q8 s9 W: _
公仔箱論壇) K/ R& Z4 Y" F
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
4 E3 a3 {9 n# ?www3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com( c# x8 J( J5 W0 g9 r9 }- k( f
' U) c) d, n9 {1 d8 [7 i
11.多補充維他命確保營養均衡。
8 {# g, K- J/ C: j
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
