公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [中式食譜] 雜菇養生飯 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2008-1-9 11:42 AM 標題: 雜菇養生飯

材料
松茸菇 .... 60公克" N5 r6 e4 c, u0 m$ A( E% i
草菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?* c1 i- }3 Y* ]$ e. o
鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |9 u+ i# X: u( d& f, ~. c4 g# ~
發芽米 .... 200公克tvb now,tvbnow,bttvb: \+ R' r5 J; w0 p  R8 r+ g* T
水 .... 260㏄- [9 N! X9 }- ~3 u
; L& @5 ?3 N  w6 t
作法www3.tvboxnow.com7 \- ?' l4 z0 e: s8 ?8 f
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇1 }0 x9 V& `; M$ E2 W
4 j  U, i& |! g1 U& j/ ^' g
養生炊飯活力多
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)