, }7 _8 O& }( o$ i! C/ k& o★ ( Z$ ]4 O, f* {老年人肾虚调理 ( { C f9 L d/ |. awww3.tvboxnow.com 1 \8 o* V9 A, _- o9 s) v公仔箱論壇. {, A( p; x _
老年人醒得早,腰膝酸软、晚上小便次数多,得补补肾。人上了年纪,身体就会出现这样那样的毛病,其中不少人就尝尽了肾虚的苦头。据调查,95%的老年人存在不同程度的肾虚,很多人还会同时出现耳鸣、眩晕的症状,中医理论认为「肾开窍于耳」,健耳可以强肾,通过这些方法可以来调理── , T! E1 j0 g, A/ d; k) G" s3 u1 ] 4 ^8 L' {3 u1 X; a4 D公仔箱論壇 6 z9 f6 C8 O& a; _4 ]! ]◆鸣天鼓:双手掌心紧按两耳孔,两手中指放在脑后枕骨上,食指压在中指上弹击后脑部,耳中如闻击鼓之声。一次做15-20次,每天睡前做,对抗失眠非常有效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y: `: `$ g- _7 t9 n" o# o* s
www3.tvboxnow.com" x [; F6 A+ e1 u' i ◆枸杞子泡水喝。www3.tvboxnow.com" `- {& a- {+ M- W z2 ]
8 E6 l$ _% T$ N$ i* `) b9 d ◆每天吃两勺核桃和芝麻,能够补肾安神,但心肝火旺的人最好少吃。 : j5 |" J4 ^# z! y6 n5 H0 a( c! i ) t, j/ S" a; n, Pwww3.tvboxnow.com◆午睡半小时。 ; k5 h0 l. S: l: W9 g" O% fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 f; e" k4 x. A- w) j- p f0 Q
0 v* \5 G- T3 M1 e公仔箱論壇对于不管睡得多晚,第二天早上都会醒得特别早的人,建议中午可以睡一会,半个小时就够了,时间不要太长,但如果晚上入睡困难、睡眠质量不高,还容易早醒,不鼓励白天补觉。早醒是抑郁情绪的最典型症状之一,如连续两周每天凌晨三四点,甚至两三点就醒,醒了之后脑子很清醒,想着一些不必要、不开心的事情,越想越烦躁,然后苦苦地等到天亮,就有可能是抑郁症的前兆了,需要及时调整心态。www3.tvboxnow.com9 E) U. g1 u. M+ j1 I5 f