) \0 ]6 w' N, l9 Q+ b6 R2.容易造成靜脈曲張跟痔瘡:坐著上廁所對肛門形成壓力,括約肌不能放鬆,阻力變大,因而使得靜脈血液回流不佳,容易造成靜脈曲張跟痔瘡。若使用蹲式馬桶因為不會蹲太久,所以比較不會有血液回流受阻的問題。www3.tvboxnow.com) {6 C N8 q, E& E
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其實坐久跟看書報是互為因果關係,坐久太無聊,所以會看書報,如此一來反而增加肛門周邊靜脈血管壓力,更解不出來、會坐更久,對痔瘡更不利,應該打破這種的惡性循環。公仔箱論壇5 O8 e2 [' n7 \* B3 t2 r
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醫師建議,每次解便時間大約5分鐘就好,超過時間就休息一下,等有便意時再上廁所。此外,最好透過飲食、飲水及排便習慣訓練,養成5分鐘內完成解便的好習慣。. O: I. d" ]" O& e4 F
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【5分鐘上完廁所黃金守則】:1 g4 e. y! z% t' U/ d" I5 I, t