滑鼠一般擺在桌上,用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳,看似簡單、不費力,卻是眼心手合一的極致。
重複、無數次的指掌運動,滑鼠的形狀大小不對,掌握姿勢不對等,長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶(retinaculum)、肌腱等毛病,如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群(TFCC)病變等,這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害,治療上卻相當費事,不易痊癒。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' k& T) L \1 Y% \( V掌鼠拉曳的動作,使外腕壓力遽升,因掌鼠而外旋的手,若就近以掌腕架桌沿做支撐(圖2左),則會使外腕(圖2右)的接觸壓力大增,與內腕相比,平均壓力竟可達內腕7.6倍!長久如此,要不發生外腕傷害還真難。
●如何減少外腕壓力:
1.選擇輕小易滑的滑鼠,少做掌鼠拉曳的動作。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W) o8 n% T7 b- ^3 z* x" M1 G
2.以全前臂,而非掌腕做支撐。
3.鍵盤、滑鼠放低。6 b9 ?5 |( ]! f* }/ \
4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。
5.盡量不長時間打鍵盤,每打2小時停10至15分鐘,到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。
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