標題:
[健康資訊]
维生素的全面吃法
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作者:
zishuang
時間:
2013-2-7 01:39 AM
標題:
维生素的全面吃法
维生素其实治百病，我
的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了
30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
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为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留
2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。
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人缺了维生素才得了各种怪病的。
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中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍
和让病人吃便宜维生素
，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。
我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。
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又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
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我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？
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人为什么要生
病，就是缺了维生素
，因为人就是维生素组成的
。
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受用一生的维生素
，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。
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看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。
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基础的就是维生素，
C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。
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妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症
和缺钙
。
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皮肤病
：缺乏
维生素
B1，
B6，A,
21金维他
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眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
B
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5 h# d3 j$ L. s0 M' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
经常口腔溃疡：
缺维生素B1、B2、锌
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口臭 ： 缺维生素B6、锌
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牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
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唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
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贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、
B12，
铁
,
叶酸
7 u2 X3 ~2 L: B8 C
易疲劳、精力差： 缺维生素A、B6
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脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
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头发枯黄、分叉： 缺维生素A
，
E、铁
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黑眼圈： 缺维生素A、C、E
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出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、
B,
E、叶酸
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皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
公仔箱論壇) s: I0 j2 U& v
皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B
6
，
A
，
) S+ ~) w( \& I7 h
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
7 |! }+ [( y0 u/ H! s0 Q
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
，
锌
，钙
. J# S2 D6 \+ n8 g7 a3 @7 x6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
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虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁
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舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B
2
、B6
，
锌
- o. c) C, I# [2 Atvb now,tvbnow,bttvb
关节炎骨头疾病
： 缺维生素A、
液体
钙、铁
，
21金维他
( E* y8 s% l% w
不孕：
缺
全面维生素和锌
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甲亢，全面补维生素，基础+21金维他
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预防癌症
：
C,B,A,E,
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骨头疾病痛
： 缺维生素A、B1、B
6
，
B1
2
、
叶酸，液体
钙、
21金维他
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维生素的用量：
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C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。
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A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，
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维生素的作用：
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维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
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维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。
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维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病
便秘
。
- J1 Y6 B6 U1 Z! t+ Z& X) h/ R) ~' U
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙
，防身体炎症
。
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维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
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维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
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维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
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叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防
脑
发育不良、头发发灰早白等。
* \" `' ^. g! @! _' d$ L公仔箱論壇
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。
和叶酸同用。
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维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
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维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。
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维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。
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维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。
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维生素
锌
：
对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙
。
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胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。
% ~. w. S1 @9 `& E公仔箱論壇
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
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成人缺乏维生素得什么病？
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缺乏维生素得什么病？
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成人缺乏维生素：
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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用 防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。
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维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。
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维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。
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维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。
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维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。
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维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。
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叶酸：止血作用，对贫血有效。
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维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。
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p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大 帮助。抑制癌细胞生长繁殖。
& q0 t4 j) I4 g- q0 K$ O6 h公仔箱論壇
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。
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生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。
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1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
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2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大
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3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，
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4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩
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5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉
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6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭
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7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白
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8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血
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9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡
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10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈
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11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多
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2
．缺乏维生素
铜及全面维生素
，
---糖尿病
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1
3
．缺乏维生素
钾及全面维生素
，
---高血压，拉肚子
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1
4
．缺乏维生素
C，PP，
及全面维生素
---心脏病
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1
5
．缺乏维生素
C，B,B1，B6，铁，谷维素
及全面维生素
---失眠
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老人缺乏维生素：
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1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发
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2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折
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3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，
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4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落
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5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋
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6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花
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7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差
% ^% I. k% f( P* Y5 @) m8 s公仔箱論壇
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆
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9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性
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10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差
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11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快
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．缺乏维生素
铜及全面维生素
，
---糖尿病
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．缺乏维生素
钾及全面维生素
，
---高血压，拉肚子
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．缺乏维生素
C，PP，
及全面维生素
---心脏病
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．
维生素
E
，
B2
及全面维生素
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前列腺肥大。
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．缺乏维生素
C，B,B1，B6，铁，谷维素
及全面维生素
---失眠
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儿童缺乏维生素
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1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓
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2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩
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3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
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4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗
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5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血
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6．缺乏维生素B6，
B12，
叶酸，
铁，锌
---贫血
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7．缺乏维生素
C,B,
A， ---易感冒抵抗力差
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8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿
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9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
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10．缺乏维生素B6，
叶酸，
B12，
锌---多动，烦燥不安，注意力不集中
，脑发育迟缓，记忆力不好。
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11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B
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各个时期吃什么维生素：
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1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
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30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
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50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
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60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。
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70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
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80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
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