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[健康資訊]
牢記7點守則 冠心病患也能過好年
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作者:
huichi0426
時間:
2013-2-9 06:08 PM
標題:
牢記7點守則 冠心病患也能過好年
春節期間,家人難得團聚不免大吃大喝,飲食油脂攝取多,少動又加上天氣冷,心血管疾病發作的機率大為提升。但是,如果能牢記飲食守則,心血管疾病的患者仍然能夠安心健康過好年。
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過年天氣冷又大吃大喝,容易發作心血管疾病,建議飲食清淡、避免玩樂過頭,才能安心健康過好年。
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心臟病的種類很多,其中以冠狀動脈性心臟病(簡稱「冠心病」)最為普遍,提醒冠心病患者,避免吃喝玩樂過度,容易誘發心絞痛、心力衰竭、心肌梗塞,甚至可能猝死。
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冠心病患飲食注意事項:
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1. 少吃油膩:若吃太多肉或太油膩,會使血壓、血脂、血糖增高、血流速度減慢,容易使冠心病加重,甚至發生心肌梗塞。建議患者飲食要特別注意,不要暴飲暴食,宜少吃油膩食物、多吃新鮮水果、蔬菜、魚和各種豆製品。
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2. 晚餐減量:晚餐如果吃得太飽,攝入過多熱量,可能引起血膽固醇增高,而誘發動脈硬化和心肌梗塞。
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3. 菸酒勿過度:香菸中含的尼古丁會使心跳加快、血壓升高,令血管收縮而誘發冠心病,根據統計,吸菸者罹患冠心病的機率比不吸菸者高出2倍至10倍不等。另外,喝酒容易讓心跳加快,造成心臟負擔,建議患者不要飲酒過量。
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4. 勿暴飲暴食:由於暴飲暴食後,大量血液流向胃腸道,使心臟缺血而加重心臟負擔,根據研究顯示,不少冠心病急性發作是在暴飲暴食之後。
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5. 作習正常:過年期間生活要有規律,保持足夠的睡眠。情緒方面需注意,避免過度緊張,緊張的時侯,腎上腺分泌會增加,繼而血壓升高。平時要保持情緒穩定,切忌急躁、激動或悶悶不樂。
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6. 適量運動:適量運動可促進身體代謝,消耗體內過剩的熱量,避免脂肪的積存,可減少心肌梗塞的發病率。但需注意不要做過於激烈的運動,建議以慢跑、騎單車、快走、游泳為主。
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7. 按時服藥:過年期間記得按時服藥,若要出門旅遊,藥品需隨身攜帶,若天氣寒冷,外出務必作好保暖工作,以免導致病情加重或復發。
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心臟突發症狀是春節常見的急診案例,冠心病患者只要注意以上幾點事項,也能快樂健康過個好年。
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