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[健康資訊]
動起來！復健操搶救過年症候群
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作者:
shijin
時間:
2013-2-11 07:30 PM
標題:
動起來！復健操搶救過年症候群
過年摸八圈，常常一坐下就通霄開戰，唉唷喂啊，這裡也痛哪裡也痠，想要遠離這種過年症候群，光伸伸懶腰可能還不夠！
掌心朝天左右頂 放鬆了肩膀，脖子也得顧一下。
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還有別一屁股坐下都不動，這招叫做
屁股離椅左右傾，讓腰椎臀部，都能活動活動
！ 另外，過年出門，處處塞車，開車的坐車的，都得想辦法在車子的小空間裡，找到舒展方式。
雙腳開開合合，訓練大腿內外肌力，手握方向盤，塞在車陣時，就動一動吧。 一拱一挺，一拱又一挺
，不管開車還是打麻將，久坐千萬不能不動，以免年都還沒過完，先搞得全身處處痠痛！
作者:
kcrc100
時間:
2013-2-12 07:25 PM
good idea! thx for reminder !!
作者:
jyliang1
時間:
2013-2-12 10:33 PM
蠻不錯的運動方式,真是不能整天都坐著.感謝
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