標題: [生活小百科] 避免愈睡頭愈昏 [打印本頁]

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作者: vickiwong666    時間: 2013-2-19 10:55 PM     標題: 避免愈睡頭愈昏

睡覺,就是想使自己可以全然放鬆與休息,若想避免愈睡頭愈昏,可由以下方法預防之：www3.tvboxnow.com$ u: m$ ~, B2 y' B8 s2 E/ M

/ J! ^/ l& }5 Y1 a( [7 |7 o5 stvb now,tvbnow,bttvb＊睡衣的選擇,以輕薄、短小為最佳,材質則以會透氣的棉或絲最好,偶而裸睡一下,其實也不錯唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [9 S( }* g6 g

  X% ^7 `7 |6 ptvb now,tvbnow,bttvb＊睡覺時,千萬別穿束腹束褲,或厚重、有鬆緊帶的衣物,因為那會使血液循環不流暢,愈睡反更加疲累！
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' x9 |& D( r3 @www3.tvboxnow.com＊適合睡眠的室溫約１８至２０度,但很多人往往喜歡在夏天的時候,開冷氣蓋厚棉被睡覺。這樣反因溫差過大,容易造成感冒。冬天時多注意室內暖爐的溫度,應避免溫度過高而影響室內的過於暖和。
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9 k" _. @( B9 _7 G8 U5 C＊睡眠的最佳狀態,乃在黑暗環境中。若頂著日光燈睡覺,睡眠會在不知不覺中被干擾,影響睡眠品質。但若真的很怕黑,沒有一點燈光就會沒有安全感、睡不著覺,那就得避免讓燈光直射床頭或臉部。燈光瓦數以２０至４０瓦最佳，可以把燈光照射在牆壁上，或買一盞小夜燈放在牆角即可。公仔箱論壇# R/ `# d* e$ |. u" s5 w/ w' D% u

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作者: kobeso    時間: 2013-2-20 10:42 AM

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