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標題: [健康資訊] 攝取足夠的水分來淨化體液 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2013-2-28 07:47 AM     標題: 攝取足夠的水分來淨化體液

身體的細胞維持正常運作,最重要元素就是水。人體80%是由水構成,而組成人體最小的單位,也就是細胞,是利用水來維持生命的。所以,為了最終的健康和均衡,我們隨時隨地都需要水分的供給。其實,左右著我們身體健康的就是這單純的水和天然資源中的活性成分。
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9 V7 A9 V8 m( ~* X: `* X+ m; y& D公仔箱論壇日本醫生江本勝曾經說,我們的生命在最初的時候是由99%的水開始的。我們出生時是90%的水,而成人時是70%的水,在高齡死亡時是50%的水。所以說,我們人的一生跟水是脫離不了關係的。從嘴巴喝進去的水在胃部被吸收,透過血管傳送到全身供細胞運作使用,能幫助血流順暢且達到溫和的新陳代謝。喝下水之後30秒,就會到達血液中,經過1分鐘就會到達腦部組織和生殖器,10分鐘後會到達皮膚,20分鐘後會到達肝臟、心臟以及腎臟等開始影響各種臟器運作。然後,這些水分會以大小便、汗和氣息等方式再次排出體外。公仔箱論壇+ h9 F; N) d1 w6 M! E2 q0 U
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像這樣,水在人體內不斷地轉來轉去循環著,以體液的型態成為維持人體健康的核心要素。也因此,一個人是否健康,端看這個人一天喝的水的量以及質。這是因為足夠和高質量的水能夠決定體內的細胞、組織以及器官等的生物化學反應的關係。公仔箱論壇2 ]9 W- m- m/ P1 w" F% p5 l: B% I

2 V: S6 U2 \) T; U) y) d, B' btvb now,tvbnow,bttvb如果這樣的話,那麼高血壓患者們一天要喝多少的水才足夠呢?建議一天適當的飲水量是1500~3000ml。如果真的是不太喝水的人,那麼不要勉強,可以每天增加200ml的方式慢慢地來調整增加。以夏天而言,最好一天能喝3000ml的水。年紀大的人最少也應該要喝到1000ml的水。
/ D1 f) m, P/ z/ w# n' _& _: w' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l; ?0 m$ Z' G公仔箱論壇不要因為水對身體很好就突然喝很多的水,這樣反而會造成身體的負擔。因為細胞突然之間湧進了大量的水分供給的話,反而會產生不平衡的現象。還有在吃飯中盡可能不要喝水。在吃飯中喝水的話,不僅是人體分泌的消化酵素會被稀釋,連食物裡的酵素也會被稀釋。
2 }( j  X& Y2 K1 R- v* Y" J公仔箱論壇. I3 A. L9 T/ v5 b3 {" g, ?' t7 K
太熱或是太冷的水也會妨害酵素的活性而影響消化,因此溫水是最好的。尤其是冬天更應該要避免喝冰水,夏天也是一樣,比起冷水,更建議喝常溫的水。因為酵素在人體內最活躍的溫度是體溫36~40℃時。最佳的喝水時間是在用餐前1小時約飲用500ml左右。如果在吃飯前喝太多的水的話,因為胃裡面會充滿水,所以無法好好地消化。如果在用餐中想要喝水,也以1杯(約200ml)為限。$ ~8 j3 _& v; ?" r" o+ I1 E3 k

  s3 i9 p6 Z2 o% _1 q6 a5 E就像是用餐有該怎麼吃才好,喝水也有怎麼喝才好的祕訣。曾經從事園藝的朋友們應該會知道,如果盲目的澆水的話,反而會讓植物的根部爛掉。幫植物澆水時,應該要配合正確的時間和水量,因此,我們的身體也一樣,在攝取水分時也應該要考慮到適當的時間與量。www3.tvboxnow.com5 R6 t, ]: a8 R

2 V6 Z% `! B2 w/ y+ N; l( L   •  對高血壓有益的飲水法 •  
' E6 t0 ]! f4 i( uwww3.tvboxnow.com• 避免太熱或是太冷的水,飲用常溫的水。即使是炎熱的夏天,也應該要選擇常溫的水來取代冷水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k' }, r( U" n' ~- F, I0 Q* D
• 成人1天需飲用1500?3000ml的水,高齡者最少1天也要飲用1000ml的水。
% N, a. {$ m* @: Y5 P% ~• 早上起床立刻喝500?750ml的溫水。公仔箱論壇, N1 T3 ^2 x4 [; Y' N3 U
• 午餐前1小時先飲用500ml的溫水。
* X: w8 \3 P9 j( P; s' U• 晚餐前1小時先飲用500ml的溫水。公仔箱論壇8 F5 b3 r$ m& b9 @5 \
• 在用餐中盡可能不要喝水,如果真的要喝的話, 以1杯(200ml)左右為限。www3.tvboxnow.com  E& Z( a  z! g: C0 \1 _% t
• 如果突然增加水量反而會使細胞的供水過多而產生問題。因此應該要慢慢地、一點點地增加調整。





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