標題:
[健康資訊]
脚腕拉伤后应怎样治疗
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-3-6 07:47 PM
標題:
脚腕拉伤后应怎样治疗
日常生活中经常会有喜欢运动的或者爱美的MM穿高跟鞋走路扭到脚螺骨,通常不厉害就不理会它,结果时间长了留下后患,弄得这只脚以后会经常莫名其妙的扭伤.所以一定要马上治疗.
; `: Q) ?; U o Y% V8 Kwww3.tvboxnow.com
脚踝部肿大说明局部血液循环欠佳。淋巴，血液回流不通畅。如同治水，宜疏而不宜堵。做提踵练习恐怕还早。包括走长路，跑步也不行。
tvb now,tvbnow,bttvb1 h' N* b. b! W8 O7 g
1可能会加重局部损伤，使病程迁延
+ g8 w% ?) ~/ k7 m" f' rwww3.tvboxnow.com
2局部代谢加强，分泌增多，在循环排泄差的情况下，只会使踝部越来越肿。
4 x, ?9 {0 p4 O- J' {* v7 ~0 Z* Q
1目前情况下，只能做功能锻炼。即在脚不负重的情况下，不痛的情况下，做脚踝部的背伸，前屈，左转，右转活动。比如，一天白天8个小时，你每个小时，每个活动先做10次。要求是越慢越好，就象练太极。如是，每天递增每个小时的锻炼次数。晚上休息。
6 ]+ t! s( m3 M! ?6 z
除了功能锻炼，白天尽量少走路。
) ], L8 h: y& T3 M( p
2热疗法。红花油涂抹是不够的，活血化淤差些。去医院的话，可做超短波。如果你不想去医院，可用地骨皮（250克）加盐和醋煮水，每天泡洗患脚，一天三次，每次半小时。注意不要烫伤。
4 _& L+ k. y! ]# O3 ~! T/ w: d公仔箱論壇
3推拿按摩。轻轻揉按患处。时间越长越好哇。注意力量不宜大，否则加重伤情。
& ~+ }& G3 C9 h. u
当你发现：
tvb now,tvbnow,bttvb, m/ Z3 q; }& Z- S4 K
功能锻炼到脚的运动极限，仍不痛；局部无压痛；一般行走不痛。即基本痊愈。上述方法再坚持一月即可收工啦。如果你年龄超过20，再加半月，超过25，加一月，超过30加一月半，超过35加两月。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
