標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2008-1-14 11:00 AM     標題: 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇% `0 H! L& i) e9 `0 F1 ~

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8 F! A' H1 Z0 _/ f. I. T6 H! F調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; e, t5 I, x& b( `0 m

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做法:
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( _  x% T5 r6 i7 [3 y& X/ w# O- l公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。www3.tvboxnow.com- H# i8 i' w) o/ ]
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
( ^- f, a! }" i! ^* |3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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7 U2 o$ Y6 S8 t+ R營養小貼士5 D% C% `5 r% T  G; f! C: e3 \& y
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。

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