健康、养颜和长寿是我们雷打不动的追求,我们时常向各位专业人士请教养生的好方法,殊不知其实这些妙招就隐藏在生活中,如果我们能稍微总结一下身边的达人们的经验的话,那么对我们来说养生也是一件很easy的事情,今天我们就来听听中医达人是怎样做的。www3.tvboxnow.com( ^: n; t$ z: a' c
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从医50年、72岁的一位老中医眼睛清亮,皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,而且周一至周五,专家每天不在针灸科门诊就在病房。这不禁让人疑惑:他究竟有什么样的“养生经”?公仔箱論壇5 M6 z: [0 x. Y0 u+ I
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每天喝杯山楂汤 0 E, V5 L- h( y$ v& Y% YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [$ e! \2 r( ^! w/ q
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专家每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。 0 J4 k& p! Y8 }) M" O& C/ w! f% d* F! H' g6 M1 q7 G- h
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“山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水可以预防。”专家说。% h6 f2 S) C1 @* |, |
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每天吃一个番薯,其所含粗纤维可通便,番薯像香蕉大小即可,最好是晚饭后吃,早上起床一定会大便通畅。, k W$ R% ^9 a. y& v
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. k& k7 e, B& h 每周去爬一次白云山,从上山到下山,约三个小时,做做深呼吸,随意舒展肢体,这个习惯他已坚持三年了。www3.tvboxnow.com+ x1 G S( M( _! H$ g/ d. X
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每年写一本书。人老了,就是要勤用脑,脑子用得多,可以预防老年痴呆和脑萎缩。' Q$ T* b- `" h3 V" B