[attach]2140387[/attach] 5 ?% Q7 B5 @# @3 o# d9 r( | 9 v2 ?1 {6 l" n& v: S3 w/ Y* i jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含維他命A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等；鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，是食物中錳的最佳來源之一。 0 t9 L5 }' S8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 c( K, d$ ?; g 台灣位居亞熱帶，雨量充沛，不管是種植水果或其他農產品，都能充分快速成長。水果方面，又以香蕉產量最為大宗，「香蕉王國」儼然成為台灣的代名詞；事實上，香蕉僅含少量蛋白質和微量脂肪，碳水化合物達20%，是熱量的主要來源，一根香蕉約有半碗飯的熱量。0 f0 \) B/ b7 W/ l
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專家表示，香蕉含維他命A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等；其中，鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，更是食物中錳的最佳來源之一。另外，香蕉富含水果特有的果膠質，可促進腸道蠕動，並有助於排便。過去由於香蕉便宜，很多人因取得容易，反而很少購買，而忽略它的好處。其實香蕉本身富含許多營養素，可算是「便宜又大碗」的水果，到底香蕉有哪些好處呢？公仔箱論壇: q7 S6 _9 w, s6 p/ D. E* b
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【香蕉的4大益處】www3.tvboxnow.com% J4 H8 n5 B+ C
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▲1. 預防或治療高血壓：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u1 u1 C4 a- w* [4 N: p$ ^( F6 o. K
香蕉內含鉀，可使過多鈉離子排出，血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以若將香蕉切成小塊，跟富含鈣質的牛奶放入果汁機中打勻，就成了最佳的抗高血壓的果汁了。 & w! ^ y5 I) z' q8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # f8 y) H" O- }3 F2 u/ c" |( h8 K7 i9 L
▲2. 增加免疫力，預防癌症： ; n- V0 x9 Z8 [$ e/ E 香蕉內含Lectin，是種蛋白質，在免疫系統上，可進一步刺激T細胞分化，增強人體抗癌的免疫力；且在腸胃直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。 5 R- i7 i0 M i% I' f" j) X4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 J' x* K& k/ H0 v0 Z$ E d
▲3. 富含纖維，預防便秘： % a" V2 _) D4 A9 m+ Mtvb now,tvbnow,bttvb 香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb* S2 O/ ] U, q" D1 b
8 {6 u i6 v" y; N( e4 b* t! w9 H4 s8 Kwww3.tvboxnow.com ▲4. 容易飽食，可以減肥：tvb now,tvbnow,bttvb6 a4 N- k' t. n
香蕉易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物；不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量食物，以免營養不均衡。9 o/ \* M& U& U2 ]" a+ l, ^
0 C K0 s% Y* C3 t5 h2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【你適合吃香蕉嗎？】 : [: ]" L q* d- O $ u8 `( Y/ N% Y# r+ z 專家指出，民間口耳相傳：「筋骨傷不可吃香蕉」、「感冒不可吃香蕉」……等，依學理角度看來確有其根據，以下根據中醫觀點，說明食用香蕉的禁忌。9 L0 M) v h' l
7 P# z0 L- `( e: o2 lwww3.tvboxnow.com ✪1. 急性或慢性腎炎、腎功能不全者或是糖尿病患，不宜吃香蕉：香蕉中豐富的鉀，會使腎臟病患無法順利排泄體內多餘的鉀，將加重病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- G7 U! k z
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✪2. 嬰幼兒不宜多吃香蕉： 6 d, e; w- T; s+ T3 k" r3 M) Jwww3.tvboxnow.com 香蕉性寒，罹患脾胃虛寒、胃酸過多、腹痛等患者應慎食，3歲以下嬰幼兒，因腸胃機能仍弱，不宜多吃。 $ m& m' R' C* J+ X$ V6 M! X* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B4 l1 h- }1 S* N& L5 O
✪3. 感冒或慢性病患，吃香蕉會阻礙消化： % J5 Z2 z" I6 Q; ]. ~& N, \/ R" Mtvb now,tvbnow,bttvb 罹患感冒或慢性病患，食用香蕉會阻礙消化；在空腹或疲勞時吃香蕉，易造成腸胃消化不良。www3.tvboxnow.com& S$ p3 }# f: t
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✪4. 骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉： - K& F! |* g9 k- v 香蕉含磷質稍高，易使體內鈣質相對降低，對骨折病患復原不利。香蕉所含高醣分，代謝後，會消耗體內更多的維他命B1，造成神經、肌肉協調失衡，引發傷處疼痛或惡化；香蕉中過高的鎂，易造成隨意肌肉麻痹及肌腱疼痛。 ' A$ M- v$ l* ]0 o8 f公仔箱論壇 5 p! h, O5 ^ Y5 F% y1 R( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【香蕉皮可以抗憂鬱】 3 h$ [& |( X9 D+ B+ u, V9 p! wtvb now,tvbnow,bttvb 7 d' k: \# W/ @+ B/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 專家表示，一般人會用吃香蕉皮來比喻失戀，這是真的嗎？學界針對香蕉皮進行食品營養研究，竟發現這是有道理的；因香蕉皮含血清素前趨物，可緩和情緒，具抗憂鬱效果，且另含豐富葉黃素和類胡蘿蔔素，還可保護視網膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K* v: _! J) P1 m( p7 a, ]8 A
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專家認為，不論你敢不敢，相不相信，都不要懷疑，失戀吃香蕉皮真的有用！綠色香蕉皮可抗憂鬱，成熟黃色的香蕉皮也千萬別剝了丟掉，連皮帶肉直接生吃，就能保護視網膜；香蕉皮含葉黃素、類胡蘿蔔素及血清素前驅物，不但可抗氧化、抗老和防癌，還能讓視網膜細胞再生，更可抗憂鬱。5 o W. a3 x: b7 K' g" B5 G
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這項研究，是中山醫學大學團隊，以香蕉皮萃取物，針對視網膜細胞得到的發現，但在人體上的具體效果，還有待進一步確認，因此，一天吃一根香蕉皮，不是用來治療，而是重在預防和養生。. y' ~# R2 E, Y. s% [! q
