阿茲海默症並非老年人無法避免的疾病,根據「美國退休協會」(AARP)網站,下列十招可增進大腦健康,延緩老年痴呆症的發病年齡。tvb now,tvbnow,bttvb: j, N! [/ F# m! d* ^. H
$ ?- K- ~0 D0 A7 X, W$ c 一、多運動 7 e7 o, u4 n: R8 G ; L F/ f* Q/ ], k1 Y/ n) P: S/ ^www3.tvboxnow.com運動可以活化腦部負責記憶的海馬體,年紀大的人海馬體萎縮,導致記憶衰退,研究顯示運動可以讓海馬體功能恢復正常。 www3.tvboxnow.com; M' u3 U, J4 E% n* A
/ }) X _3 h3 z& y( t. m+ a美國伊利諾大學心理學及神經科學系教授克來默(Art Kramer)說明:運動量大的人得失智症的風險比運動量少的人低百分之30-40。好動的人認知能力和記憶力也比不好動的人維持得較好,得失智症如阿茲海默症的機率也明顯較低。如果你只想用一種方式保持頭腦健康,那末就運動;即使每天只運動15分鐘,一週三天,即可保持頭腦健康。 www3.tvboxnow.com6 S# ^1 s( v. F