隨著中國大陸H7N9疫情延燒,台灣從防疫機關到民眾跟著蹦緊神經,深怕病毒進犯!不僅是防疫動作要做足,平日也該培養好的習慣,增加免疫力抵抗疾病,尤其是工作壓力大、作息不正常的上班族更需特別注意。醫師建議,每天從晨起開始,就要補充營養、搭配多種茶飲取代含糖飲料、多吃大頭菜等都可提升自己的免疫力。8 t' ^1 b: H" ^, Z X7 i% B# C
; r; Q; }! ~3 `6 V6 T* owww3.tvboxnow.com ; N( a' @, L% a; k8 atvb now,tvbnow,bttvb強化免疫力,孫安迪醫師認為可以多喝不同種類的無糖茶飲,攝取茶多酚提高體內抗氧化的能力。公仔箱論壇& j5 u) o/ k' c% C) e- T5 |6 ^
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: @, Y1 i. b v, k' I養生6大法則2 L/ w" B4 ]9 H; a, I+ P4 o( u/ E
台大醫院內科醫師、國內免疫學權威孫安迪,曾在多個節目受訪時提及,身體的免疫力主要由金三角構成,即是中樞神經系統、免疫系統、內分泌系統,交互影響產生免疫反應,若當中防禦有缺陷,就會立即表現在皮膚、呼吸道等器官上。平日保養好免疫金三角,就能加強免疫力,自己平日就力行6個保養原則。 2 [3 I1 `/ n$ Y, E' h- j LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晨起之後,先將一杯牛奶加溫,然後可以加入現磨的黑芝麻、黑穀、黑木耳粉,若是時間上不允許,也可以去買現成的;接著搭配一顆水煮的紅殼有機蛋,補充營養也不會攝取過多的熱量。/ _, Y5 \/ ?2 P1 }. h$ {. p0 Y, Y* G
平常多吃洋蔥、黑木耳、大頭菜(結球甘藍)等蔬菜,其中大頭菜屬於美國防癌協會30種認定的防癌蔬果之一,屬於高纖低熱量的蔬菜,多吃可防牙齦出血、增強免疫力,改善胃脹促進消化等。# R& _& u$ n4 g