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[健康資訊]
正確洗手五步驟 確實擦乾遠離病菌
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作者:
abcd0816
時間:
2013-4-13 12:59 AM
標題:
正確洗手五步驟 確實擦乾遠離病菌
俗話說「禍從口出,病從口入」,空氣中充滿許多細菌、病毒,如果雙手沒有做好清潔工作,很容易將藏匿其中的病菌送入口中,感染疾病的機率就變得相當高。因此,有正確觀念及確實進行手部清潔動作是非常重要的,以夏季常見的腸病毒為例,如果沒有正確洗手,很容易被傳染,再傳染給他人。
尤其是兒童常常因為忘記洗手就去觸摸口鼻或是飲食,導致病從口入,所以如果在從事下列動作前,就應該先提醒兒童需要洗手:
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1.接觸眼睛、鼻子和嘴巴前
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2.處理食物前
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3.吃東西前
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4.上完廁所
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5.外出到家後
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6.看病前後
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7.擤鼻涕或咳嗽後
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8.接觸動物後
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永久醫學營養顧問謝明哲教授表示,根據國民健康局網站教導的正確洗手步驟如下:
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濕:以乾淨的水將手淋濕,用肥皂塗抹在手上。
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搓:手掌、手背、指隙、指背、指尖及手腕等都要洗到,揉搓時切勿沖水,至少搓洗20秒,以達消除手上微生物的效果。
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沖:用清水將手徹底沖洗乾淨。
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捧:用雙手捧水,將水龍頭沖洗乾淨。
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擦:取用紙巾擦乾雙手,並以紙巾包住水龍頭旋緊,避免再度感染。
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謝明哲教授進一步解釋,洗手時要注意搓手方式,最少要達20秒,兩手掌心互相磨擦,兩手自手背至手指揉搓。手指尖作拉手姿勢,以磨擦手指尖,將指尖清潔乾淨。兩手揉搓手掌及手背。大拇指與小指側緣要注意是否清潔乾淨。指尖、指甲縫易藏有許多細菌,建議指甲最好剪短,以方便清潔。清潔手部時,最好先將首飾都移除,以避免藏汙納垢,無法完全洗淨。在沖洗過程中,雙手最好維持向下的姿勢,以避免水逆流,再度將細菌帶入手中。一般來說,以38~42℃的流動溫水進行正確洗手步驟,可殺死環境中大部分的傳染源及細菌,還可預防腹瀉、呼吸道傳染及腸道寄生蟲等疾病。此外,由於細菌和病毒在乾燥的環境下較難生存,所以洗手後最好用擦手紙將雙手擦乾,保持在乾燥狀態,才能真正達到殺菌效果。
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正確洗手五步驟 確實擦乾遠離病菌
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