標題:
[生活小百科]
[轉]健康身體的生理時鐘錶
[打印本頁]
作者:
shingtsan
時間:
2013-4-23 07:40 PM
標題:
[轉]健康身體的生理時鐘錶
✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
Y* b/ K" f8 z; J$ C! j' S T3 R
2 U+ A5 H# E6 V3 s. t
✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。
www3.tvboxnow.com8 }1 g6 B4 R/ m9 M% h& a+ g; {
% ^; V: K' c( d. p9 `www3.tvboxnow.com
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。
www3.tvboxnow.com: e* }+ w% }3 W% U, N. Y/ k# T
公仔箱論壇( n# E3 W; T B, M7 T0 n6 ~9 D& j
✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。
4 ~: A0 v& s9 v' o+ X+ d0 d. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s9 k( C) u: {! u' C
✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W* i% K* i: V3 ]
公仔箱論壇7 x8 l; c2 t! X, n# F, {" v9 h
✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
: n$ `+ S+ O, I* Mwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com G1 b! U8 d7 c1 g6 R# f0 ~
✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
2 G H* m( Z: _1 z: ]公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com% [- S) N6 M; Z2 n# i$ `/ O4 N
✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。
4 ~/ ~2 M+ _" q3 y' M8 P6 K
Z7 s# h2 [0 y+ A' _; Q* M
✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
: R- B1 H8 G z- h
$ c _" z+ R6 }# }8 l* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。
! V, h7 [9 T+ F1 m) d6 a9 M4 R/ e1 I
% p* E1 Y- F( g8 awww3.tvboxnow.com
✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。
公仔箱論壇) @+ `. w3 J; Y3 w9 |- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k/ l2 f6 g! e9 V, q
✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
9 R, e2 C! Y2 f, ^% p- b O9 }
www3.tvboxnow.com: ~6 s* J" t- ~1 ]: A5 ]
✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
