公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 便秘如何治療 [打印本頁]

作者: angkukubb 時間: 2008-1-23 02:58 PM 標題: 便秘如何治療

『便秘病因篇』

排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G5 q( V- N! x2 J# c
　便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。

　醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。! k, w9 C4 d5 m0 ~! @
www3.tvboxnow.com% d+ ^& p2 Y% G; q- x
習慣性便秘
　大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－公仔箱論壇2 ?; Z/ [: G2 B, y+ p

飲水不足
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S" M7 R3 g9 `7 Z1 w
纖維食物攝取不足 ! S5 U; X" L' h& q
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。

排便動力缺乏
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。公仔箱論壇3 r7 b5 z7 N( ~8 T
tvb now,tvbnow,bttvb4 A% r/ @- e, h+ Q! \, D
情緒因素 tvb now,tvbnow,bttvb5 K* g8 M* }8 |% i# d! O
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。

疲勞 ) X9 f& `: i! T+ \
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。

藥物作用
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。www3.tvboxnow.com9 m) |4 y6 I3 Q* n& d: v
公仔箱論壇0 J9 x: v  s  w7 ~
運動不足
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。公仔箱論壇; ]5 e) f' O% w4 G; g. U0 N
( [0 [4 o) a5 k! e( F. u
習慣不良
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。
預防便秘 www3.tvboxnow.com8 y7 I3 F6 B( I$ p
　有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法：多吃含纖維食物
現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。, t# J7 o- f) J" C
養成定時排便習慣 ! b* t; R0 s1 R7 N2 _
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。
多喝開水
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。公仔箱論壇# g; H( n3 [1 i! \* j: i2 x  M
適當的運動 www3.tvboxnow.com9 Q$ ?/ _) s. m" c! r0 z, k
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。公仔箱論壇9 X3 {0 t2 G5 `* V
勿養成服用瀉藥的習慣
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。% ~1 h6 h7 i, @1 X4 v4 r+ q% U1 J
忌吃加重便秘的食物 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?2 f$ |2 ~; \2 x1 G! w
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。
規律的飲食生活
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。; D; n6 z% T) [5 r$ q
避免精神緊張、壓力過重
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。
避免脂肪不足公仔箱論壇+ O2 X" f8 e5 ^$ v3 g
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V9 E$ u1 }# U" r' F
按摩腹部、刺激腸胃 tvb now,tvbnow,bttvb$ g, r. }6 u5 R/ v) N" L/ u" W
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。www3.tvboxnow.com1 M9 d; U' ~$ t* }& {3 }0 l1 B
公仔箱論壇5 P) c. }3 o. Y! c+ j; j: ?, \- F
　便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。/ Q" e0 h  R  w! j( H
公仔箱論壇# r; }2 y1 |! n4 J, o
『自我診斷篇』公仔箱論壇* R. B6 H3 G/ q+ q

　不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：
公仔箱論壇% |/ v8 J9 n! @$ b7 s$ \
急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。 tvb now,tvbnow,bttvb( x8 M1 s  o; Y6 Q2 C
便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。
嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。 tvb now,tvbnow,bttvb4 O! F. O/ A5 \. W3 u6 ~
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。
在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。公仔箱論壇6 b  |, G) p# ^! ]0 Q, B* R
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。   [2 f# e. G1 a5 T9 \1 W! p. e
便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。
長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。
　健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：

平日排便的頻率消失，日子加長。
糞便乾燥、堅硬、量少。
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。
感覺直腸脹或排便不全。
一週內排便次數低於2至3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n  s  Z/ f5 S
什麼情況下的便秘要就醫
　便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w, Q* G  U3 M% G8 l
9 o2 X7 a! ?* z  `' b. x' H9 [
從來不便秘，卻突然發生便秘。 9 N( t( z) \& |6 B* z" w
便秘的情況愈來愈嚴重。 2 L  L# X, W- n. y
便祕不見好轉，已成痼疾。
合併有腹痛、嘔吐等症狀。 4 e7 U; D2 n( A! Y3 T
糞便中帶血或黏液。 www3.tvboxnow.com$ C: F& T/ _, W* l  O( y! F
大便形狀不規則。
便秘的護理 # y/ o) ~; a  T0 [# F6 S4 c2 u
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。公仔箱論壇+ U4 u+ g! R& W+ D( U/ E
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。 www3.tvboxnow.com5 l" @" i3 t- v
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。
按摩腹部，以「O」字型按摩之。
若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。
保持正常、規律的生活作息。 www3.tvboxnow.com! L; d5 S% D, w4 _& v- N8 c& U
做些輕微運動，如散步等。
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i+ K( N  l! m/ G) o( ?$ R. f8 T

作者: kd90lmpv 時間: 2008-1-24 06:28 PM

感謝你分享這麼好的醫學知識

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)