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標題: 车上睡觉可能导致面瘫上班途中三大恶习 [打印本頁]

作者: Darkn3t 時間: 2008-1-25 12:08 AM 標題: 车上睡觉可能导致面瘫上班途中三大恶习

车上睡觉可能导致面瘫上班途中三大恶习
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在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。 www3.tvboxnow.com8 t' I' o/ |, o
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车上睡觉 tvb now,tvbnow,bttvb, g, M" f% c8 v
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在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。 2 @' Z: S7 r3 R

这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。

因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。
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车上看书 tvb now,tvbnow,bttvb- P" y! q$ D1 Z' ?) P) L1 c' i% j9 S( z

上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。 5 p2 l$ l  f2 f+ \9 a

同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。
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有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 , C5 \- J, b1 a3 f& v5 f0 N2 y2 C$ H' u

路边早点
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   很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
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吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。

作者: smsl 時間: 2008-1-25 12:51 AM

yeah , if sleep on bus will sleep until more tired , but sometime cant stand then will sleep

Thank for sharing !!

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