標題:
[健康資訊]
抗皺防老化 就吃7種美容水果
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-5-21 12:54 AM
標題:
抗皺防老化 就吃7種美容水果
吃水果抗皺防老化？營養師指出，年過25就要開始準備「抗皺」，除可多攝取含膠原蛋白食物外，其中7種「美容水果」富含維生素A、C，具抗氧化功能，不僅可以養顏美容，同時可以緩解肌膚皺紋浮現，不過，建議水果不要天天吃同一種，而應多樣化攝取，讓肌膚能充分吸收不同營養素，達到緩解老化皺紋的目標。
+ S( } [; S- P1 F
- N5 r# O7 E8 H2 X5 [4 Twww3.tvboxnow.com
5 C" d% V+ Z! L$ v2 g& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台安醫院營養師劉怡里指出，皺紋的預防，除了改善不良生活習慣、保持良好心情、加強防曬、合理使用化妝保養品之外；其實，飲食與皺紋有絕對的關係。飲食若吃對了，就有足夠的營養供給，幫助延緩肌膚老化速度，預防皺紋產生。
( k7 U4 U" D9 L1 A9 \1 s* j, c2 c公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& i7 r8 e- j$ s3 v' t- g( x
3大營養素防皺紋增生
* m* I# u1 v- X8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' U; p) f" V, Z4 ~( F" g. B$ A( I
1.膠原蛋白：
膠原蛋白是皮膚結構中的支架及彈簧，支撐著皮膚。隨著年齡的增長，膠原蛋白會不斷流失，真皮組織會塌陷，皮膚會鬆弛，出現皺紋。吃富含膠原蛋白的膠質食物，有助延緩皮膚老化，讓肌膚緊緻有彈性。
* _/ w+ B! @9 T3 H" Wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 {) d1 M& \. e+ f
2.維生素C：
可以保護皮膚細胞，提升皮膚再生機能；促進真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚有彈性、不鬆弛。此外，維生素C還能抵擋紫外線侵害，促進色素代謝，有助淡化斑點。還能改善皮膚血液循環不良引發的皮膚暗沈，達到皮膚除皺及亮麗、美白等功效。
$ j3 _8 n- j; G) d
$ l( ^5 e# }( s. T' @* n/ e+ o; Q6 f2 _tvb now,tvbnow,bttvb
3.維生素A：
當人體維生素A攝取不足時，皮膚會變得乾燥、粗糙。維生素A可調節皮膚之新陳代謝，維持皮膚光滑細緻，去皺紋、淡斑點。
' b! M$ E- m! r9 D7 Ntvb now,tvbnow,bttvb
- ?2 G1 \5 M) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7種美容水果抗皺紋：
tvb now,tvbnow,bttvb& n5 I- L" L# @4 @' V: p
4 w+ z* Z* [' V2 @9 ~
1.草莓：
在歐洲被譽為「水果皇后」，又稱為「活的維生素丸」，富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸，及維他命C等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
, N+ }$ I+ F# g! i: j) Nwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com* u6 H5 A; X6 Q9 Z& a
2.奇異果：
又稱為獼猴桃，被稱為「果中之王」，因含有很豐富的維他命C、果膠、果酸等，可改善毛孔粗大，補充肌膚養分、預防黑色素沉著，使皮膚更白皙細膩。
0 A9 b# t8 f' o! b4 Iwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb( ^8 a8 w/ ~- ~+ K/ P, H
3.蘋果：
含有大量的維他命C和蘋果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發紅潤光澤，可使肌膚更有彈性。
0 R: X+ S: e, r" ~& ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `8 Z6 {* Z5 n' D( t: Y" A: T. a
4.櫻桃：
自古就是「美容果」，維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍，還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等，其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，另外，所含的果酸還能促進角質層的形成。
. i4 m* C1 D8 @+ S2 C! ktvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com1 W- e7 y# v) }. _
5.葡萄：
葡萄含有果酸、礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素C，及多種人體所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容養顏；另葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果，而葡萄多酚能有效抗氧化。
6 k- `; C0 ~6 Y3 d2 h( B. X6 Z
! Y$ P& I7 X5 F+ v2 t( e+ h( x
6.檸檬：
富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等多種營養成分，有很好的美白功效，可使肌膚更有彈性，光潔柔滑。
www3.tvboxnow.com6 s) I& r2 R0 U2 J6 [5 x( e. \3 g& T
公仔箱論壇' F3 J3 k- G1 Q B5 ?: o6 S o; K
7.柑橘：
維他命A、B1、C含量都很高，是護膚品中維他命C的主要來源。其豐富的維他命C，有美白、抗炎症的功效。清新的果香能鎮靜舒緩緊張的神經，幫助抗抑鬱、提振心情。
- J, j& B+ W% \! Y, R
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 F9 f `9 g. N& q" y0 [
包括葡萄、檸檬等水果，富含維生素A、C，具抗氧化功能
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 F9 f `9 g. N& q" y0 [