標題:
[健康資訊]
15個方法讓大腦變年輕
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作者:
hamtu5168
時間:
2013-5-26 09:29 PM
標題:
15個方法讓大腦變年輕
有人問知名的神經學家斯默爾(Gary Small)醫師:年齡多大就太遲了?就算改變壞習慣,也不能保護自己的腦子了?
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斯默爾醫師說,「請聽我大聲說明白:永遠不嫌晚,只要今天開始改善生活型態,就可以開始修復昨天的損傷。」
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1:細嚼慢嚥
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2:曬太陽
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3:列清單
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4:吃早餐
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5:開車繫安全帶騎車戴安全帽
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6:做家事
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7:多喝水
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8:跟人笑笑打招呼
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9:每週走一條新路
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10:健走
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11:深呼吸
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12:看電視少於1小時
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13:吃葉酸和維生素B12
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14:吃香喝辣
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15:每天都要用牙線
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