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標題: [健康資訊] 隱形脂肪食物 [打印本頁]
作者: starpoor    時間: 2013-6-23 10:24 AM     標題: 隱形脂肪食物

1. 椰汁
$ u; C1 F3 ^, I! p$ n表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb( i' W+ ?% U; S8 R, h( c7 l
實際﹕' R( x! A! }& s2 `" M$ J
‧脂肪佔總熱量﹕93％
# B: x. s7 [5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一杯等於11.4茶匙油www3.tvboxnow.com6 g1 y! e+ w& J
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb9 M! b$ C; Z, [* Y4 `
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
$ T3 m. G# d% F1 U7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j+ l5 R4 \- e4 M; w/ ~& Y
2. 牛油果
# |3 s7 H' Y' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康  A9 |- l* F" W% V& H
實際﹕
, c  P4 u: @& M7 P8 Vtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕88％
. s7 T7 j! O/ U2 E' v% M" I公仔箱論壇‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _: X( y; R5 z, K- r6 n
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果1 I) V- ?$ [3 a1 ^" n6 r
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m+ j: v! d) {$ t. x) n

4 B6 E. s# Q7 d( e$ `$ M5 iwww3.tvboxnow.com3. 鮮竹卷
: n2 ~! [( V/ S4 v. Twww3.tvboxnow.com表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
+ y! Z4 q1 K6 d- s, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕公仔箱論壇2 w. ~. M4 ^0 }5 L  e
‧脂肪佔總熱量﹕77％
0 \1 d) {) B6 a4 J7 y5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟三條等於7.2茶匙油
& J7 h/ a: F, j5 U- C7 e" Cwww3.tvboxnow.com提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
0 W5 `# f8 B+ D; c2 s* c' L1 W健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替, r. m' w1 U8 Z) O" `2 k7 }
7 R. [5 d7 V& d% Y
4. 熱狗腸
" x6 ?6 a! M4 Q' y* R0 @( r. Mwww3.tvboxnow.com表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
. c4 t$ H7 }  z0 E7 t: ztvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
! t+ p$ r8 `/ n: p, n- M! `* |; t‧脂肪佔總熱量﹕73％- i  C! Z. H& ~
‧一條等於2.5茶匙油; U  {/ }& E" `3 A
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
- Z+ Z' a$ d* y+ {9 ?5 [) Q# Cwww3.tvboxnow.com健康建議﹕選用鮮肉代替
$ {5 W3 V6 q! v6 |0 ]* _
+ k) S& k. V; h  B: N/ w' kwww3.tvboxnow.com5. 沙律
* R* L% I8 y; K5 W9 F表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維2 m- F6 C5 q' e' j9 q+ d0 c
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E0 E, @& }/ D  E
‧脂肪佔總熱量﹕72％
) n4 E) K: E! c2 z/ @$ T# f/ B+ ]公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油公仔箱論壇  E8 ~1 q& h1 q' N+ O. c
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等- ?' o& U9 q( Q' m
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁www3.tvboxnow.com8 x. k2 X+ d& s! P- w. g( A

6 H  n1 v+ \, }: ]- x( B# Ktvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵
- D0 f  Q0 {  e  e8 Q: l表象﹕健康的素菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \) W6 e- r# A4 H  _2 v  |3 i
實際﹕www3.tvboxnow.com2 ~. W+ o9 B3 |4 `+ U+ ^
‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb/ k# G$ y! H; }& j
‧一碟等於23茶匙油www3.tvboxnow.com: A0 v0 F' X' G
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
5 H! ?* F+ L0 \) D2 q- g公仔箱論壇健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
( t! u9 R& y" z公仔箱論壇
8 u- }) Y- F" k4 s: t1 P9 V7. 牛角包
# P. o% t. ~% F, A* ]# \$ ?tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕「齋」包、清淡www3.tvboxnow.com4 s9 H& l. t- w. A; V' c. t
實際﹕
9 J8 G+ H2 i3 O. b' }7 _7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕58％' h/ L$ a4 U( K  ^+ T( k1 c
‧一個等於1.4茶匙油
2 N5 N6 a. B! \提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油( f' n  O9 y8 e( G7 ?
健康建議﹕全麥包www3.tvboxnow.com5 _) f8 O: m. P5 m4 w  K' H& Y" s

. s7 }. C8 [# |tvb now,tvbnow,bttvb8. 乳酪
$ y7 C& }3 f1 P, t1 H' |- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p! ~3 x" g0 P4 o4 b- Z: M8 A
實際﹕
. x3 L, g0 c# R/ x+ |$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕43％tvb now,tvbnow,bttvb, G* n" q/ y* x6 ?' a
‧100克等於0.6茶匙油
7 x2 @6 {) l- ~! }tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕' E7 {1 n/ @3 y/ d: l. ~) `
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替



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