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標題: [健康資訊] 高營養密度水果 黃金奇異果第一名 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2013-6-25 12:23 AM     標題: 高營養密度水果 黃金奇異果第一名

各種食物的營養及熱量高低都不同,為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值,「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」,以水果類來說,營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬,奇異果美白、抗老化效果極佳,每天2顆,就能滿足人一天營養素需求的3分之1。
" k. g: L+ ^$ i/ k6 e* tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高維生素C、E 美白必備公仔箱論壇* q9 z( u) ~8 c! H+ v" `  J- B
奇異果素來就有美白水果之王的名號,含有比柑橘高出5~10倍的維生素C,夏日出門經日曬後紅通通的肌膚,就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚,維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害,淡化臉上斑點;還可以改善肌膚黯沉現象,恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍,有超強抗氧化功能,能幫助延緩細胞老化,清除體內自由基,是身體不可或缺的營養素。
9 N! z6 t; t9 S1 stvb now,tvbnow,bttvb抗發炎助消化
9 @( D+ \0 r# U8 v2 w- v公仔箱論壇平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分,很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎,久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎,就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e2 _9 m' L1 d0 i/ P
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一,位居第二名的也是奇異果,豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外,每100公克奇異果含3公克的膳食纖維,豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素,幫助維持窈窕好身材。公仔箱論壇; j1 {8 a; g0 t- {7 B  l
低GI 增飽足感
- [0 @- @* L& `6 Y& I! otvb now,tvbnow,bttvb低GI食物是時下最流行的健康飲食指標,GI值代表升糖指數,指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度,讓餐後血糖與胰島素都能平衡,因此不會出現暴飲暴食的渴望,對於減重的人來說,更是適合低GI食物,能減少飢餓感,維持定量飲食。
" j% s0 n7 k5 u: _% ctvb now,tvbnow,bttvb【奇異果優格凍飲】
0 X8 i" U+ z  K5 H+ M+ x6 ?" S* Rtvb now,tvbnow,bttvb材料:奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。
" L' ?, |0 N! ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
4 [* i3 U: z, i" j1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 9 D+ O; p, }$ S+ u' ~+ g4 _
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 ) \8 U* P4 K  q% v0 j
3.加入優格及果糖,打成至霜泥狀即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b" @  w$ K9 n; Z  M' t" N
【小辭典/營養密度】:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f* @5 n( w2 e! D
意即在相同熱量下,食物所含的營養素種類與含量多寡。! P9 `; Y6 y2 m9 H

1 r( r7 l+ Y. T4 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s7 P' \" S" }, H黃金奇異果、奇異果分居水果營養密公仔箱論壇" g0 r3 n" ]# C
度排行榜一二名




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