標題:
[健康資訊]
木瓜養顏豐胸 創意料理在家做
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-7-7 01:07 AM
標題:
木瓜養顏豐胸 創意料理在家做
向來被視為豐胸和美容聖品的木瓜，日前被《美國飲食學會期刊》評選為營養密度第二、僅次於奇異果的水果，加上7月正值盛產季節，市場上掀起一股搶購熱潮。許多人認為木瓜的吃法單調，但只要善用巧思，木瓜也能入菜促進食慾和消化。
公仔箱論壇- o2 x8 H) L J; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I- q) B( D s1 W5 n2 q: A0 ^% |
木瓜營養價值高 美容益壽好處多
- c; C6 \1 \0 q! M
每年7至11月是木瓜的盛產季節，各地舉辦農產品行銷活動吸引買氣，但因有國際研究報告的背書，木瓜在市場上成為炙手可熱的水果。就營養學角度來看，木瓜含有豐富的維生素A、B、C、E、K、鈣、磷、鐵、鉀、β胡蘿蔔素等營養素，具有抗氧化的作用；含有鉀和葉酸，有助於心血管保健。
; S) E: G$ N \3 C& r) t
此外，木瓜中的木瓜酵素，可分解蛋白質、醣類和脂肪，幫助食物消化和吸收，減輕腸胃負擔，預防肥胖上身。木瓜酵素還能幫助青春期少女的乳腺發育，達到豐胸效果，且能增進乳汁分泌，幫助產後婦女分泌奶水哺乳。
公仔箱論壇- T; P' e w2 J+ k
而就中醫角度來看，木瓜性溫、不寒不燥，可鞏固脾胃、消暑解渴、潤肺止咳，生吃可緩解感冒、咳痰、便秘、喉嚨痛等不適，進而行氣活血，使身體獲得足夠營養，皮膚變得紅潤有光澤，因此素有「萬壽果」之稱，多吃可延年益壽。不過，懷孕婦女不宜吃木瓜，以免引發子宮收縮腹痛。
. ~* |7 y+ u4 M c0 {( r
木瓜創意料理 自己在家做
) G# E! O" ]. s) {# Z6 K
多數人認為木瓜的吃法簡單，只能打成果汁或做涼拌青木瓜，但農委會提供不同的創意料理食譜，讓想嚐鮮民眾也能享受不同的木瓜好滋味。
. }6 n" K; Y( w+ C1 J
【鮮蝦木瓜泡芙】
6 }: G, Z; ?# o9 ?. ^' U! swww3.tvboxnow.com
● 材料：泡芙3粒、木瓜丁150g、鮮蝦9隻、美乃滋80g、小黃瓜50g。
公仔箱論壇- @- V6 S3 [* z! c
2 g* x: y# I4 x% r( Q2 f8 k
● 作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G8 g# E8 `% Y
1. 泡芙烤酥備用。
7 r7 ^, G; Z0 y6 gtvb now,tvbnow,bttvb
4 b) [! a# R& x) c) c1 ^
2. 把木瓜丁、燙好的蝦仁、小黃瓜丁與美乃滋拌勻。
2 T1 U* @+ P; j0 Y9 f) M
7 X: Q+ \* P1 Q1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 把泡芙由上往下斜切，填入2餡料即可。
. _* P3 F: Y+ \% o$ Q+ w$ O
www3.tvboxnow.com# `5 `1 `8 |. D+ j4 F& R% I7 W
【焗烤木瓜】
tvb now,tvbnow,bttvb. J# s9 o7 t$ Z
● 材料：木瓜1個、蝦仁300g、起士條500g、橄欖油1小匙。
公仔箱論壇6 \) {' d+ P! D( ~( `0 ]; W
8 i7 |' U% G+ R6 E$ b$ v) q
● 作法：
+ o" {* }. j0 L4 _7 t7 e$ Y
1. 木瓜洗淨對半切再去籽；蝦仁去腸泥切丁備用。
$ ?; [$ I) H" f E7 z4 A- z
tvb now,tvbnow,bttvb1 y4 A3 z( X6 }
2. 橄欖油加熱後，用中火將蝦仁丁爆香。
& ]* X9 H2 B4 @; C/ N4 w
& e8 m6 x) @4 x- i6 A Ewww3.tvboxnow.com
3. 將爆香後之蝦仁置入分切後的木瓜，再鋪上適量的起士條，將烤箱預熱，木瓜置於烤盤上，用180℃烤10分鐘即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
