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標題: [健康資訊] 排毒的18種食物 [打印本頁]
作者: BOXLOVER    時間: 2013-7-8 09:57 AM     標題: 排毒的18種食物

1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb8 e, y8 H0 U6 @! ^$ |0 k; X3 @
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb0 R5 g7 n3 p" c% A& w3 A/ h" V/ `

) A2 V9 b0 w6 I5 ?: }; M2.綠豆 Mung Beens0 h. [& k+ I+ h, L" T0 a+ d
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。5 q3 M& v# y5 t' I
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3.燕麥Oats
" i% y- P+ }  K0 i% J8 ^' F; e. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- f! Z! R- A3 A

! s1 R; f9 {% ?' i1 X7 {- @7 ]$ Nwww3.tvboxnow.com4.薏仁 Job’s Tears" ]8 ~6 `5 b* E  n: b; d

, V; ]1 i# e0 Mwww3.tvboxnow.com可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
7 e: S# A$ M7 `; g" |' C7 m0 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 c3 a* @/ m' w' f8 J6 _( T% x
5. 小米 Millet
  `; K  t+ _# y" ~1 s: C! wtvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。tvb now,tvbnow,bttvb. k, W' P( S1 Q
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6.糙米 Brown Rice
  S% a& ~& F) e2 m2 S! b  d具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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* _. W0 S& b# A$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 Small Red Beans# J- Q# {: S2 N% ?- z. |# b
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb# b9 p6 L: Z* l7 j: M: f" l

# f$ L) a2 W' n. v# u8.胡蘿蔔 Carrot
. |2 o$ s  @# h8 T公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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$ e; o" W7 z' \8 N- z- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C( i7 I: m+ ?4 F* z( P
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb! j' x# I3 c" e1 X

0 T. U" W3 }' G! d2 Z9.牛蒡 Lappa2 G5 v0 f& w( b" z7 z
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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* }# f+ E# o( X% m1 Q) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {- N9 J* J, Q7 N1 ?/ x
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。7 |+ T! i9 z7 R) Y( [5 v( ]2 d
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12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x3 K( V* {7 b0 ^
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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13. 蓮藕 Lotus Root1 h" |) l4 z# ?
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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& q2 D- J( f. k9 @8 _- h, \# Wwww3.tvboxnow.com14. 白蘿蔔 Radish
$ v6 I5 `1 h/ d/ a: f8 x( d白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b# s4 u7 s* F5 m' B/ [; L
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15. 山茼蒿
. `6 ^$ E0 _0 u. ]www3.tvboxnow.com含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。- F4 h0 B. E; i$ r5 r: g# ]! ~

& M( _( R; X0 J5 b# p) awww3.tvboxnow.com16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb3 D& ^) K7 x# Y9 ^% `
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。+ H5 T0 X, F5 C

  m2 e; u! w* K$ M; m# f& Otvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
% J) k3 d5 E1 |  _0 g0 v8 s含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
) B, P- z8 T6 P  v6 h  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `6 r& d. A& Z+ Y& {- P% D( X( y5 p6 j
18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I  A/ E* _/ F& H$ ~2 w  R
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
作者: p62805    時間: 2013-7-8 10:10 PM

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