虽然说“有屁就放,浑身舒畅;有屁不放,憋坏五脏”,但是有道是“放屁者欢天喜地,吃屁者咬牙切齿”,一个人若不能因时因地制宜,胡乱放屁,势必会引起群情激愤,惨遭一阵挞伐。( P, G/ C3 X0 r* \; \2 q
少“吞吃气体”:喜欢狼吞虎咽或爱嚼口香糖、爱喝汽水、啤酒等含碳酸饮料的人,无形中常会摄入大量气体。而容易焦虑、忧郁或烦恼的人,也常不知不觉地咽下大量的口水和空气。因此作良好的情绪管理,随时保持轻松愉快的心情,吃饭细嚼慢咽,少吃口香糖,少喝碳酸饮料是减少吞吃气体的不二法门。 - W, j4 N e; l' l- L% lwww3.tvboxnow.com) c. z4 w3 G7 B6 u
少吃“生气性食物”:萝卜、豆类、蕃薯、玉米、香蕉等食品含有一些不易消化的植物纤维,这些食物的残渣抵达大肠后,会被肠内菌分解,产生大量的气体,所以经常放屁的人应少吃。此外,味道较重的食物(如大蒜、洋葱)在摄取之后,虽不致产生太多气体,但其残渣在分解后产生的气体常具有恶臭,这正是“会叫的狗不咬人,无声的屁熏死人”的道理,因此常放臭屁的人应少吃味道较重的食品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^# F6 k: D, n2 G6 |8 C) h' {. T9 P
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少喝牛奶和乳类制品:不少人患有“乳糖不耐症”,在喝牛奶或吃乳制品之后,肚子发胀,放屁连连,这主要是因为他们的体内缺乏乳糖,没办法将牛奶中的乳糖消化吸收,导致乳糖在大肠中被细菌分解产生大量气体所引起。tvb now,tvbnow,bttvb. a R0 h F$ R9 a K" p
: l7 j1 b Y' ]; W1 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝优酪乳:每天喝杯优酪乳,有助增加肠道内益菌,并减少产气菌的生长,对常放屁的人会有益。 " t; D7 w- j. }, r# `& E8 @ + D( i$ Y$ _( dwww3.tvboxnow.com建立放屁的“生理时钟”:常放屁的人应在每天早上“出门前”及中午“午休时”,固定去蹲厕所,训练自己的肠道及肛门扩约肌建立放屁的生理时钟,而能适时地“一股作气”,将屁一举喷出。如此才不会在办公室里因屁阵连连而惨招众怒了!tvb now,tvbnow,bttvb6 a N, v" p0 c/ E L