退休後的老人，喜歡在閒暇時泡杯茶來喝。喝茶對身體有許多好處，研究指出，茶含有茶多酚，可以保健心血管、抗氧化、可清除自由基，甚至能抑制腫瘤發生與生長。但是，對於老人來說，並不是在任何時間都適合喝茶，喝茶的時間要特別注意，以免適得其反。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m" _& k. V/ N. v
% u/ o5 J3 ]: @, Y4 u" n! nwww3.tvboxnow.com 銀髮族喝茶注意5個時機，以免適得其反。 ( N4 R6 \& y9 V9 `3 Otvb now,tvbnow,bttvb ! K0 n& b9 s# t1 m1 o$ kwww3.tvboxnow.com / O2 b0 g! Y; q, q- W1 p* d5 P/ A3 i/ W 0 ~# l- H! P. n) n0 V% j公仔箱論壇 8 D* `- ~6 v, s* ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; I4 r! W, i" Z6 g 1.時機一／早上起床後 適合喝淡茶9 v* o9 d7 j) ?, E4 I& y
每天早起後，經過一整晚的新陳代謝，人體會消耗大量的水分，因此血液會較濃，老人在此時喝一杯「淡」茶，不僅可以補充水分，也可以稀釋血液，對健康有利。茶葉中的咖啡鹼具有興奮作用，可以讓老人在上午都較有精神。早上不宜喝濃茶，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，並會導致食慾減退。公仔箱論壇% r( M7 u: s; |& b. H/ B 2. 時機二／空腹別喝茶 飯後1小時再喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x2 G! P) N+ y g
喝茶的時間最好在飯後1小時，因為空腹喝茶會抑制胃液分泌，影響消化。吃完飯後不宜馬上喝茶，茶中的單寧酸會使胃內的物質凝固，使食物中的蛋白質成分變得較難消化，同時影響鐵質吸收，增加胃的負擔影響消化。飯後1小時再喝，能助消化、解油膩、清腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb# T5 v$ h7 _( z& x0 s$ q7 { 3. 時機三／下午3點喝綠茶 調理身體 ; Y' Q7 O5 b; G8 s, L1 E4 [www3.tvboxnow.com下午3點左右喝茶，對身體能達到調理的作用。通常在下午的時候人體的肝火會較旺盛，建議可以喝青茶或綠茶緩解症狀，而且對於有「三高」的老人，是相當有幫助的，能夠降低血脂，保護血管。 \0 W. c& y+ p# _tvb now,tvbnow,bttvb睡覺前別喝茶 避免過度亢奮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: B5 h0 g2 M: p" _. S
茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有興奮作用，睡覺前喝茶會使精神亢奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是綠茶，作用更明顯。此外，茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易在夜間尿頻，影響睡眠品質。6 f$ p5 e, {; O7 a. | 老人遠離濃茶 選擇紅茶較優www3.tvboxnow.com( ]) q, N& N* X6 y
雖然喝茶對老人有許多的好處，但是1天喝茶量勿超過600CC，避免茶葉中的咖啡鹼過量，此外，老年人最好不要喝濃茶，尤其在飯前、午後和睡前，更要遠離濃茶。 - Y, s" e' m. A0 D0 A& \# I5 P6 stvb now,tvbnow,bttvb在茶葉種類選擇，老人應以紅茶為主，烏龍茶利尿，宜適度飲用也。至於綠茶屬於涼性，對於腸胃脆弱或有便秘的老人，則不建議飲用。
