! M; V/ h1 m# M- ~. K C* Otvb now,tvbnow,bttvb晚餐不宜太晚吃7 n9 A w4 ]& I! c. y5 M7 m
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專家指出,晚餐不宜吃得太晚,否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐,餐後不久就上床睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收之外,餘下須經尿道排出。據測定,人體排尿高峰一般在進食後四至五小時,如果晚餐太晚,到晚上八、九點鐘才進食,那麼,排尿高峰便在淩晨零點以後,此時人正睡得香,高濃度的鈣鹽隨尿液在尿道中滯留,與尿酸結合生成尿酸鈣,與草酸結合生成草酸鈣,當其濃度較高時,在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚,形成結石。因此,為了預防尿道結石,除多飲水外,還應早進晚餐,使進食後的排泄鈣鹽高峰提到睡覺之前,排一次尿後再睡最好。 4 h% e; v% s% c# U公仔箱論壇$ ~: k+ Z" a* J e& Z
常吃消夜危害大www3.tvboxnow.com1 m) O. y! W7 g, G
- f8 I! C) e9 w5 Z公仔箱論壇健康專家指出,常吃消夜,對健康的危害更大。日本學者栗田英男教授經過多年觀察研究發現,常吃消夜容易引發胃癌。他曾對三十至四十歲年齡組的飲食情況進行調查發現,在胃癌患者中,晚餐時間無規律者佔百分之三十八;而同年齡組的健康人中,晚餐時間無規律者比較少。 3 E5 f* x# D# l V- L! t& w& E2 M3 D, D( u& b0 e9 u
常吃消夜為什麼易引發胃癌呢?專家進一步指出,這是因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短,大約二至三天就要再生一次。這一修復過程,一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐,胃腸道得不到休息,其黏膜的修復也就不可能順利進行。同時,夜間睡眠時,食物長時間停滯在胃中,會促進胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍,抵抗力減弱,如果食物中含有致癌物質,例如油炸、燒烤、臘製食品,更易對胃黏膜造成不良影響,進而導致胃癌。故這種不良的飲食慣,當盡早克服。