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標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒? [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:27 PM 標題: 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素3 o( f9 a1 d( n  Z1 v: r4 n
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^. s5 `6 G! r  h3 G* K4 H
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮tvb now,tvbnow,bttvb  F$ A, R3 n9 W, _
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯1 G' @1 L& D- e; P$ j5 {
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。/ \& c  B) ]+ }9 t
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與8 X1 l' k0 L, T% P/ P
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒tvb now,tvbnow,bttvb# g3 a, g% h  H* \  H
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。

◆ 肺臟：tvb now,tvbnow,bttvb' l$ }8 ?8 ?- r3 ]( G, F
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }  V/ ?& h& _/ W. Y9 W/ N
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的: S* O; Y: G6 D3 K* G& R. f' \
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，6 W- P4 u7 u1 \2 u
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。www3.tvboxnow.com( k: }& k9 o- b' J' r/ H; p& B

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
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◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r( y2 u% R6 d6 @0 a5 H& K

　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素. }: C# m9 |7 ^& b: w7 q
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系, d0 B+ ?+ N9 s, E& ]! S' m
統，並以尿液的方式排出。

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb0 F; f3 }* Y1 \1 ^$ a

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量公仔箱論壇3 P& N2 s" L1 |- q# U. x' L
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，; Q0 {% e. ]2 N/ f! V& `4 K
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就8 ?% q7 S5 s0 i) [
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。公仔箱論壇* x# B) ], [& x. i& K5 I8 i

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式8 Y" R8 b( `7 y5 m- i0 l+ x! L
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。1 F0 \& @: d1 Q  e, s! w
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次www3.tvboxnow.com  e9 W+ W% e/ s0 [" X8 i+ V
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb5 E& N0 \0 U7 Y. j0 v6 Z' v4 [9 z
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
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5、每天儘量多喝水。$ W3 e5 K/ r4 N8 [
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒tvb now,tvbnow,bttvb0 M6 K5 w& P2 F! [
、涼拌等方式做菜。tvb now,tvbnow,bttvb" z( y4 E6 c- ]
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8、每天定時定量、適度的做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u+ ]- U& s' L
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟, t; [, `- @, L# o& C$ M% L
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。0 v- K/ q) Q" M+ V  {$ K
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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