標題:
[健康資訊]
產後不憂鬱 來碗寧心安神甜湯
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-8-16 06:37 AM
標題:
產後不憂鬱 來碗寧心安神甜湯
產後憂鬱、情緒不穩困擾著許多新手媽媽,中醫師指出,身體虛弱、壓力大的產後媽咪容易出現「肝失疏泄,肝氣鬱結」的體質,平常可多吃些養肝退火的「解悶」食物,推薦一款「寧心安神甜湯」對疏肝解鬱也相當有幫助。
tvb now,tvbnow,bttvb$ s, N+ u, t: O! n
/ L/ N+ X. a4 t2 H0 e- W' S4 t
, }/ V; ~' K S5 K1 Mwww3.tvboxnow.com
中醫師張文馨表示,產後媽咪身體虛弱,加上照顧小孩與家庭的壓力大,容易出現「肝失疏泄,肝氣鬱結」的體質,尤其是第一胎的媽媽更常見,除了身心俱疲,看到產後身材走樣,也可能突然感到沮喪,變得焦慮易怒、敏感想哭,建議家人需要多給予關懷支持,平常也多吃些幫助解悶的養肝食物。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J" | Q3 F- l0 N9 j& E6 |6 o5 a
! o' ?3 X2 g5 P. C8 K# R
養肝退火 10個常見蔬菜
公仔箱論壇6 A) l, r8 w- s, S6 x0 G& w0 a# P
3 d+ z. f3 N7 D3 H6 c/ `
張文馨醫師提到,養肝退火的食物,像澱粉類的小麥、豆類的豆腐或海鮮類的蜆跟蛤仔都是;而多吃蔬菜,更能幫助消火氣,常見的退火蔬菜有黃花菜、絲瓜、高麗菜、菠菜、空心菜、花椰菜、茼蒿、青椒、青蔥、蘆筍等10種,另外水果類如富含維生素C與纖維質的金桔、柳橙、奇異果、芭樂均為不錯的選擇。
www3.tvboxnow.com, G: `9 Y6 U5 i' b
5 y4 S& M- t+ a6 ntvb now,tvbnow,bttvb
寧心安神甜湯
& ]0 ~6 J$ ]& s* X) i5 ~2 N. c
# Y5 B6 h, S4 y& e公仔箱論壇
張文馨醫師進一步提到,對喜歡喝甜的女生來說,只要喝得巧,配合中醫的藥材,就可以達到安神退火的效果,推薦一款「寧心安神甜湯」,材料包括銀耳、百合、蓮子、枸杞、茯神、紅棗等,美味又能幫助產後媽咪寧心安神,疏肝解鬱。
9 a* U7 C9 X! vwww3.tvboxnow.com
8 M/ C7 O0 \: @ F3 o+ P6 {# d6 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \$ I0 O6 Q! ~1 }7 h: F, dtvb now,tvbnow,bttvb
【材料】:銀耳5錢、百合1兩、蓮子1兩、枸杞5錢、茯神2錢、紅棗10科去籽。
0 C2 E5 M) ^7 w0 ?' r. ?
8 c W' ~) ?0 i- [+ s: _& g
【做法】:先將銀耳洗淨、泡軟後撕成小朵,百合泡軟;其它材料均洗淨,放入碗中備用。接著放入鍋中,倒入適量開水淹沒,以大火煮開後,轉為小火續煮20分鐘,最後放入銀耳,加少量冰糖攪拌融化即可食用,每天早、碗可各喝一碗。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0