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標題: [健康資訊] 每天快走30分鐘減少異常發炎助防癌 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-9-2 06:42 AM 標題: 每天快走30分鐘減少異常發炎助防癌

想預防癌症或經歷治療的患者，每天快走30分鐘能降低異常發炎反應。安德森醫學中心腫瘤科學研究人員凱潤·安奎斯特指出，現有研究指出，每周適度運動10小時或以上的婦女，乳癌風險降低3成；一般先前沒有運動習慣的民眾每天至少快走30分鐘可讓人呼吸、心跳稍加快，不至於造成很沉重的負擔，已是足夠的運動。
快走屬有氧運動，可增進心肺功能、改善體力，幫助民眾對抗疾病。專家建議儘量減少久坐，搭配快走，對健康有一定的幫助。醫師指出，應選擇適合自己的全身性活動來增加活動量，並消耗多餘的熱量。
醫師指出，運動除改善個人的心肺功能及增加個人的體能外，可以減緩身體退化，同時有助降低癌症風險

作者: xleoleo 時間: 2013-9-2 10:41 AM

雖然快走簡單易行，但重點是要能持之以恆

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