標題:
[健康資訊]
有利解毒的11種蔬果
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-10-1 12:17 AM
標題:
有利解毒的11種蔬果
女青年會社區醫療保健講師、乳癌防治基金會營養保健講師柳秀乖表示,具解毒力的食材有:
1.蕃茄
營養素:茄紅素、維生素A、葉酸、纖維素。
! S3 `! d: D3 Z3 @1 {
作用:抗氧化物、抗老化、防便秘、平衡酸鹼作用。
2.胡蘿蔔
營養素:胡蘿蔔素、鉀、鈣、鎂、纖維素。
, ?% Y6 G, y1 }www3.tvboxnow.com
作用:中和自由基、清除腸道壞菌、抗氧化。
3.香菇
營養素:蛋白質、多醣體、維生素A、維生素B、維生素D、鈣、鐵。
5 J$ m" l$ `' ]! jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作用:促進新陳代謝、提高免疫力、排除廢物。
4.大蒜
營養素:蛋白質、醣份、維生素B、維生素C、硫化丙烯。
公仔箱論壇* u2 e: J4 M0 L/ r* z! u
作用:殺菌、防便秘、促進代謝、防止過敏。
5.蘋果
營養素:纖維素、蘋果酸、醣份、維生素A、維生素C、維生素B群。
! t5 b. [2 V! P: K
作用:促腸胃蠕動、抗菌又通便、降低膽固醇。
6.草莓
營養素:果糖、蔗糖、蘋果酸、果膠、維生素C、維生素B群、鈣、鎂。
! l- |' L2 t7 H: T, Wtvb now,tvbnow,bttvb
作用:抗氧化、促排便、防止細胞癌化、抑制感染。
7.櫻桃
營養素:維生素B、維生素C、鈣、鐵、花青素、紅色素。
www3.tvboxnow.com: z- s) P! e7 A- B- d
作用:防貧血、防細胞癌化、抗自由基。
8.檸檬
營養素:蘋果酸、維生素A、維生素C、鈣、鐵、檸檬酸、奎寧酸。
www3.tvboxnow.com. R! Z2 [( h+ b* v6 e7 I/ O2 z; t
作用:消除疲勞、恢復體力、有助鐵質吸收、可補血。
9.堅果類
營養素:纖維素、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、鎂、硒、維生素C、維生素B群、維生素E。
# z! W% n+ `3 @. t$ j
作用:抗氧化、中和自由基、促腸蠕動防便秘、防癌症。
10.肝臟
營養素:維生素A、維生素B群、維生素E、維生素K、葉酸、鋅、硒、錳。
tvb now,tvbnow,bttvb! r0 n) R7 X' R7 ]! W; z" H7 p
作用:保護皮膚黏膜、恢復疲勞、活化免疫功能。
11.牛肉
營養素:維生素C、維生素D、維生素B群、維生素E、鈣、鐵、鋅。
& T4 a' K& m* w( Q( w. E, {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作用:防動脈硬化、修補組織、補充元氣。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0