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標題: [健康資訊] 自律神經失調戒刺激性食物 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-10-2 06:10 PM 標題: 自律神經失調戒刺激性食物

壓力是現代人自律神經失調的重要病因。自律神經的功能與中醫的「肝」較為相近。肝為將軍之官，負責將君主之官的「心」所下的訊息，傳遞到其他臟器。中醫認為：肝主疏泄、喜條達而惡抑鬱，簡單來說就是「氣機調暢」。然而，壓力會使肝的生理機能出現紊亂從而造成氣鬱及氣機阻滯。氣機阻滯與自律神經失調症狀類似，如頭暈、頭痛、口乾、心悸、倦怠、焦慮、恐慌、姿態性低血壓、呼吸急促、胃痛等。壓力是造成自律神經失調的主要病因，排除壓力便是解決之道。患者得先了解壓力根源，改變生活作息，才能治本。上班族、學生或要求過於完美的人，平時就應紓發情緒，重點在情境轉換，停滯在高張力環境，會讓神經長期亢奮，易導致自律神經失調。除外，運動也是一個不錯紓壓方式，如每周3次、每次30分鐘、心跳維持每分鐘130次。中醫根據不同體質證型給予治療方式，如病人證屬肝鬱氣滯便開立加味逍遙散，證屬肝火上炎適合龍膽瀉肝湯，若證屬肝陰虛可開立一貫煎，證屬肝腎陰虛適合六味地黃丸，證屬肝陽上亢可用天麻鉤藤散且隨證加減。自律神經失調患者的飲食應避免油炸、刺激性食物，如咖啡、濃茶等。

【2013/10/02 聯合報】@

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