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標題: [中華武術] 太極拳解密之十:太極內功 [打印本頁]

作者: imex    時間: 2013-10-14 09:36 AM     標題: 太極拳解密之十:太極內功

太極拳的文章成千上萬,但幾乎所有的文章都回避一個問題,就是都不說太極內功練出來是什麼樣的,也就是都不說練出太極內功有什麼感受。

就給一些濫竽充數的假大師創造了騙人的條件,使得初學者上當受騙,有些假大師甚至賊喊捉賊,其實是掩蓋自己的騙人的真相而已。

注意:太極內功,練出什麼來,都是有感受的,這些感受才代表了真正的太極內功。

沉,是太極內功的基礎、平臺,沒有練出沉,絕對練不出太極內功。

有人可能會問了,有的人,尤其是某些所謂的大師,沒練出沉來,也能發人。

我在這裡鄭重的提醒太極愛好者,練太極分為兩大部分:

第一部分,就是盤架子,必須正確的拳架,才能練出太極內功,也就是過程正確,結果才能正確,錯誤的過程(拳架),不可能得出正確的結果(內功)。

第二部分,就是推手,假如拳架不正確,或乾脆不練拳架,能不能直接練推手,明確的說當然可以。那麼能不能練出發人,明確的說也能練出一定的發人。

但是,要注意的是,這種發人,只是太極拳最粗淺的,最皮毛的、最不乾脆的發人,往好了說,只是太極發人的一些技巧而已,可以說,甚至都達不到太極的力發於脊。

一旦這樣的人,穿上一身太極的行頭,自封為大師,大作宣傳,其欺騙性非常巨大,這一點初學者一定要注意。

有的網友說,某某某大師說了,不應該練出沉來,練出沉來就僵了。呵呵,這個大師,是真大師還是假大師,您自己琢磨吧。

以前回答網友的提問時,回答過內功的感受,今天從新整理出來,形成太極內功,進行單獨發表。

原則上說,練太極拳的內功感受是隨著練的程度的不同而不斷變化的。

就說松肩墜肘吧

當肩關節開始鬆開,就會慢慢的覺得手臂發沉,並且慢慢的膨脹,感覺如同手臂綁著沙袋,隨著肩關節鬆開的程度越大,沉重感就會越大,做動作時就會感覺沉重、很累。

在這裡,儘量從上往下說,因為練出內功,也是從上往下練出來的。

注意:每一項感受,至少有3-4個月的強烈期,然後慢慢的消退,有些感受,是長期有。

1,感覺手臂開始有沉重感,並且越練沉重感越強烈。

2,感覺手臂的膨脹和手掌的膨脹。

3,某些動作,如抱球,感覺如同真的抱一個氣球,兩手臂之間有彈性。

4,手掌開始通紅,嚴重時變成青、紫色,後回到紅色。

5,手掌或手指,如同有針從肉裡往外紮,同真的針紮感覺一樣,嗖嗖的有疼感(至少要紮3-4個月)。

6,做勾手時,感覺有一個小玻璃球,隨著脈搏,順著手臂撞擊手腕的脈門(也是3-4個月)

7,感覺手臂變成壘球棒子,小手臂粗重,大手臂細輕,通過環,吊在肩膀上。

8,某些動作,感覺手掌是一把沉重的鐵鏟子,手臂是鏟子把。

9,做按時,感覺手臂裡各有一個小繩,系在嗓子的左右扁桃腺上,手往前伸做按時,感覺這兩根小繩在拉動扁桃腺。

由於手臂練出沉來以後,這種沉會拉動到脖子根部,就會把脖子拉長,就會拉動脖子內部的器官,那麼,就會拉動扁桃腺。

10,做左輣手時,感覺手臂骨頭上面的肉體,往下壓在骨頭上,骨頭下麵的肉體,會往下拉墜著骨頭。

11,做左輣手時,感覺手臂在往前擦一個球的下、前的球面。

12,抱球時,感覺雙臂在圈著一個球,球的後面靠在胸口上。

13,感覺穿著一個沉重的沙袋背心,脖子根部以下,往下沉、墜。

14,從肩到脊椎,之間的肉體,變成膠皮狀,並且有酸累感。

可以說,有的感覺短一些,有的感覺長一些,此起彼伏,不斷湧現。



身體在練出沉來的過程中,同樣會有不同的感覺、感受。

1,感覺渾身綁滿沙袋,感覺非常沉重,很累。

2,如同站在齊脖深的水裡做動作,感覺有阻力。

3,如同渾身綁滿皮筋,感覺做動作非常費力。

4,胸口中間,感覺裡面長一個瘤子,越長越大,以後會慢慢的往下走。

5,如同身體像冰一樣,感覺從上到下,慢慢的融化,化的部分感覺變成水,沒化的部分感覺是冰,感覺冰在托著水,並逐漸的向下融化(氣練出來了,有脫胎換骨的感覺)。

這一點可參看,太極拳解密之八:太極氣功。

6,跨關節逐漸的練開了,逐漸的感覺胯部的滑動性增加了。

7,做動作時,感覺肢體一下子就滑動到位了。

8,感覺肚子會隨著動作轉。

9,腳下的踩勁特別大,感覺能把地下踩一坑。

10,腰胯漆腳沒磨好的地方,感覺坐汽車裡,走在一些警示線的地方,有一種咯咯愣愣的顛簸感。

11,練開跨時,感覺跨部向外又酸又脹(開跨必須有這種感受)。

12,感覺腿和跨,如同一個要散架的凳子,身體坐在凳子上忽悠忽悠的練拳(中正安舒)。

13,腰與跨,如同兩跨之間是一口鍋,腰襠感覺是一把鏟子,往前去的時候,如同用鏟子在鏟鍋裡的菜(腰襠的鏟勁)。

14,後座時,感覺坐在一個雞蛋粗的木棍上,非常穩當(骨頭的支撐)。

15,幾乎所有的動作,都感覺有球的存在,根據動作的不同,球的形態不同,位置也不同。

16,開跨後,感覺以跨尖為支點,能感受形成的杠杆力。

17,開跨後,腰、跨、襠的旋動,能感受形成的螺旋。

大致練出上面說的這些,說明太極內功練出來了,差一條,都說明練得不全面。

說明一下

有的人手臂練得好,有的人腰胯練得好,有的人棚勁練得好,有的人練得粗一些,有的人練得細一些,對每個人來說,都是有差別的。從感覺上說,也都是不一樣的。但是,有些東西必須練出來,比如說身體整體的沉重感、太極氣功,太極球等等,只有練出這些才能代表太極內功。



作者: BBee8888    時間: 2015-2-19 12:41 PM

謝謝版主誠意解說文章分享,謝謝。




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