標題:
[健康資訊]
兩種食物 有助防口臭
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-10-18 06:24 PM
標題:
兩種食物 有助防口臭
口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
$ ?0 G* V1 v8 L% E# B$ Z
+ B7 d6 c% W* Y& Z1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
公仔箱論壇+ i6 @; M* S; Y5 V3 ^! A
0 L3 n9 ~/ m8 T- L" itvb now,tvbnow,bttvb
「細嚼慢嚥」能消除口臭
: ^) P" l9 u K# [tvb now,tvbnow,bttvb
( X1 l! A, T6 q' Xtvb now,tvbnow,bttvb
唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
6 g: m8 k! k/ f1 }4 i! Y7 }& i5 Utvb now,tvbnow,bttvb
4 U0 F( k: Z: w3 G9 e% K9 N- z公仔箱論壇
此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
# f9 }6 E! g, u; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com7 R' A$ Z+ v; l4 C. S9 B* R: H4 W# Y8 y/ S
兩大食物 有助防口臭
5 u5 L) o) u# ^6 V0 T8 e- P$ Y& b
tvb now,tvbnow,bttvb5 n4 E! x& j8 q8 x! {
胡蘿蔔：抗氧除臭
' B' u/ A( u9 O! H8 c! s' u- W公仔箱論壇
2 J+ `4 g% t$ W1 o1 o
豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
) W% u d% x, X* ?, W6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S0 C- B/ v" o g1 N D( Iwww3.tvboxnow.com
綠茶：抗菌、助消化
; e% e3 |% s$ `5 m& q9 utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% ^! ` r+ [$ I8 M1 I
茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
k2 l* d0 k8 ?% u
7 C: M. M- b7 P. k3 l
tvb now,tvbnow,bttvb0 C v. ]7 k* Z* ]+ {
公仔箱論壇3 p- N7 V" h8 B1 i9 f6 ?, d. q- \
--------------------------------------------------------------------------------
; e9 ?$ A2 o' c1 l
6 ~% u( z9 c% i
. L* U1 q" P4 ]" s& ~7 ]' A/ w8 T
【防口臭食譜】
4 p! a: t0 A$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B: N' ~5 f0 @# M' I& a! ^* E/ e' @/ w
清新涼拌香檸蘿蔔絲
- Z0 Z( A0 v3 Q% N# N# z# ]" K; ^: H5 O
' V0 c1 U; h' ~公仔箱論壇
檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
: |, [$ p7 l1 u- E
www3.tvboxnow.com) t k$ U1 Y3 N- }& H4 e6 f
材料（2 人份）
D+ r3 Y1 C- q1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R7 Q' S2 s' r k5 D8 ~- `7 V公仔箱論壇
胡蘿蔔 ⋯ 100g
公仔箱論壇. ~6 ^8 u, N; M
檸檬⋯ 1/2 個
2 B8 h3 [2 e% {$ D1 G/ L! Twww3.tvboxnow.com
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
( H, i! a: w. }: x
3 o1 i4 E- O$ V! R& c* b! R. }tvb now,tvbnow,bttvb
作法
- F# J# G( t9 k* s
公仔箱論壇; Z. g3 k. v, [
1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
; \. R0 m2 |! _6 c4 l1 s
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
& O0 W5 @% P3 \+ R9 |
1 R3 K0 F/ }( K) [ ytvb now,tvbnow,bttvb
" Z, z2 @8 a/ j7 a, ~4 w
綠茶梅乾消化粥
tvb now,tvbnow,bttvb# O0 a7 e% H! p6 z# t8 t$ m
6 a# X9 O$ p; C: T& Etvb now,tvbnow,bttvb
清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
4 I; q/ N2 c( B# P9 K! L& h
/ T, J% z0 {, K E9 o s' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料（2 人份）
www3.tvboxnow.com R. m* n0 L- u& [0 C+ D
; D7 q: w# M% T8 V* e* k; h: P2 s
綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
; X5 ~5 z; d& W) C4 W0 T
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
5 s3 [% C6 A- q0 p% k x/ j* ]6 g
昆布 ⋯ 長寬 5cm
6 O' M7 W6 J+ b6 J: x' N5 [8 ]+ l
白飯 ⋯ 1 碗
. Z7 u. ?. \) s8 Y0 P5 [2 v b
梅乾 ⋯ 2 個
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y: P' }1 S4 L) G0 F
. R4 a0 @( [6 Z7 x
作法
tvb now,tvbnow,bttvb, U2 Q+ K' h+ r! D2 _
公仔箱論壇9 _ J& w0 D# [
1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I! \" l: T" {+ U0 z
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
