到醫院看醫師時，第一件事就是量血壓。隨秋冬季節到來，有長輩發現，量出來的血壓比過去還要高，甚至達高血壓標準，但旁人卻說沒關係，「冬天血壓本來就比較高啊！」 雖然聽來安心，但冬天血壓高，真的不用擔心嗎？ 秋冬血壓升高 更要追蹤留意' H) {5 r9 x5 x6 k, G6 m. k
耕莘醫院永和分院心臟內科醫師方柏仁解釋，冬天氣溫較低，血管會收縮，因此血壓本來就會偏高。不過他強調，一般人收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱就需注意，「標準不會因為天氣冷就提高，如發現量測出來的值偏高，應持續追蹤，持續偏高就應該注意。」0 e  f, P; f1 _' B8 ~+ a, m
亞東醫院心臟血管內科醫師杜宗明提醒，如有糖尿病、心肌梗塞、蛋白尿等其他危險因子，高血壓更容易導致相關併發症，因此高血壓標準會變成130/80毫米汞柱；此外，年紀超過80歲的銀髮族，則因血管老化，收縮壓放寬至150毫米汞柱。
9 P5 U" P3 |" x* T# g# P; \公仔箱論壇止痛藥影響血壓 應調整用藥
+ ]5 R6 H: O# Iwww3.tvboxnow.com有高血壓的病人，常擔心吃止痛藥會讓血壓升高，苦惱該怎麼辦，杜宗明說，止痛藥種類眾多，其中治療關節痛、痛風、術後醫師開的較強效止痛藥——非類固醇的抗發炎藥物（NSAID）會讓血壓上升，應特別注意。www3.tvboxnow.com' L5 c4 J3 L7 u1 z
雙和醫院心臟內科醫師胡帷勛則表示，部分消炎止痛藥會讓鈉離子滯留，導致血壓升高，但可選擇服用替代藥物，「看診時記得告知醫師，盡量選擇不影響血壓的藥物，如果不可避免則應諮詢心臟科醫師，調整高血壓藥的用量。」
7 M3 y! X2 B6 X2 X除止痛藥，方柏仁補充，治療流鼻水的感冒藥，因含有讓血管收縮的配方，導致血管收縮、血壓上升；類固醇藥物也有導致血壓上升的成分，都需特別注意。8 l; I5 c6 {* ?% F3 ]( s2 s
火鍋關東煮 稍不節制鈉破表
6 {& Q( R* s* A6 B在飲食方面，高血壓患者需要降低攝取含鈉量高食物。方柏仁說，飲食習慣是導致高血壓的原因之一，如果喜歡吃重鹹、鈉含量高的食物，水分會被留在身體裡，導致血壓升高。公仔箱論壇- d6 p2 \- J5 f: M+ ~8 M& {8 X2 K  B
不過方柏仁說，不是不能吃含鈉食物，「沒有鹹味的食物對有些人來說不美味，沒有胃口，只要注意一天鹽巴不要攝取超過6公克，就不會有太大的問題。」公仔箱論壇7 X- D" r$ Z" T; c
杜宗明指出，除鹹度高的食物外，有些食物是「隱藏版高鈉食物」，「吐司兩片含鈉量就超過600毫克，果凍、涼麵都含高鈉。」而冬天常吃的火鍋、關東煮，更是吃一點點就破表，要節制攝取。
; y* h: B. g6 z5 l- b' Otvb now,tvbnow,bttvb拉單槓、舉重 易使血壓升高 tvb now,tvbnow,bttvb8 D$ p3 Q+ }# v+ `$ ]; v; F* h
至於運動方面，杜宗明提醒，運動可以幫助控制血壓，但無氧且激烈的運動如拉單槓、舉重，會使血壓升高，對高血壓的人來說風險高，應避免執行。 7 H1 B% e7 I. m
他建議，應從事較和緩的運動如快走、游泳、騎單車。「此外，最好有規律運動習慣，達到每周3次，每次30分鐘以上、心跳每分鐘130下以上。」: m" M" K4 @  I& e) t8 Z( _
但運動是輔助降血壓，不能替代藥物治療。方柏仁說，高血壓病患還是要透過「吃藥」，「 飲食控制、規律運動都是輔助治療，對血壓下降程度有限，吃藥才能有效治療。」
$ z+ x4 B$ `3 S* I0 {0 r: w0 Ktvb now,tvbnow,bttvb撐著不願吃藥 腦中風更糟糕tvb now,tvbnow,bttvb% H( t/ y) |: ]) E4 ~& o
不過有人擔心，吃了高血壓藥就只能一輩子依賴藥物，可以不吃嗎？胡帷勛說，「不吃藥控制，結果腦中風，不是得不償失嗎？高血壓是慢性疾病，因此需要長期服用，但還是有少數透過藥物控制和飲食、運動的配合，最終也可以不用服藥。」
. L& k  U2 r( g  l1 m1 y' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜宗明建議，民眾可以熟記口訣「SABCDE」：公仔箱論壇0 E* v* a1 D; K
●鹽巴（salt）攝取量小於6公克www3.tvboxnow.com" m, V) _/ s! {0 |" n6 _* q
●酒精（alcohol）少量飲用
6 }9 B, ]$ y  K2 y/ qwww3.tvboxnow.com●體重控制（bodyweight) ，每減一公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 @; a, x4 `, Z! R$ Z" f
●戒煙（cigarette）
) A- s0 s/ l6 V$ }) u& [6 b) D9 D5 v公仔箱論壇●採高纖、高鎂、高鈣飲食（diet）
; l% J9 v( l) P# vwww3.tvboxnow.com●保有規律運動（exercise）
/ n( t. a3 ^3 B8 d" e! q2 g3 B% G7 |- btvb now,tvbnow,bttvb▇觀念導正tvb now,tvbnow,bttvb5 n) M6 S9 W+ y; C4 {* H' ]: {& ?
Ｑ、有人說，收縮壓高一點都沒關係，舒張壓正常比較重要，這樣的觀念正確嗎？
+ ?; N: S7 O) `" y, i胡帷勛澄清，這個觀念不對，「收縮壓和舒張壓一樣重要。」他表示，收縮壓是心臟搏動、舒張壓則是血管周邊血管阻力，只要其中一項偏高就需注意。$ u# P& o1 A& a, Z# ~# f
不過他也提醒，「高血壓」和「血壓高」是兩回事，「血壓會波動，可能因為運動完、緊張導致血壓高，因此不能以一次的數據斷定是高血壓，須經過多次測量、長期追蹤，才能確認是否罹患高血壓疾病。」
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