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標題: [健康資訊] 坐姿不正引坐骨神經痛 [打印本頁]

作者: sgking777 時間: 2013-10-28 06:40 PM 標題: 坐姿不正引坐骨神經痛

現代人平時少運動，長時間在電腦前保持錯誤的坐姿，背部容易出現酸痛。) U* w/ R5 g7 |" R
然而日子一久，疼痛不減反增，最後延伸到後腿部，這種錐心之痛，最後甚至連走起路來都感到痛苦萬分。

如果只是局部腰部疼痛，沒有延伸到腳，只能說是下背痛。不過，如果這種痛從背到臀，再從大腿後側延伸到小腿側面，好像順著一條神經線痛下去，就是坐骨神經痛的徵兆。
許崇義：司機白領勞力者易患病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k6 ^( K. a' V: Z- Q; E) g1 F
骨科專科醫生許崇義表示，坐骨神經痛並不是一種疾病，而是一種盛行率極高的臨床表現，幾乎每三個成人中，就有一個會受到這種問題的困擾。
坐骨神經痛發作時，持續性疼痛會有一陣陣麻痺、酸痛甚至是刺痛。
“臨床上，病人只需平躺在床上時將雙腳抬高45度，如果感覺腿和腰部都會酸痛，幾乎可以斷定患上坐骨神經痛。”7 G3 {* C. l/ X, p+ P# _
他說，這種痛楚反反复复日夜折磨病人，有些甚至痛到無法站立，嚴重者還需要由他人抬到醫院求診。) c6 p# J) D4 H5 r, s2 K
他說，通常卡車司機、白領上班族、常搬運重物的勞力者，甚至是孕婦，都容易患上這種職業毛病。0 ], e) C, b( c0 p
通常一個月後自行痊癒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |% `' X* Z# t. V! }
80%病例屬急性tvb now,tvbnow,bttvb3 Z: H% E  A* M% X4 x! Z
許崇義表示，坐骨神經痛分成急性及慢性，大部份屬於前者。當病人被疼痛侵襲時，他們只需臥躺休息一、兩天，減少活動，吃點消炎止痛藥，疼痛都能夠減輕。公仔箱論壇2 P, C& t2 ~1 Z: n2 \, ?
“百分之80的病例屬於急性坐骨神經痛，很多時候，這種痛在一個月後都會自行痊癒。”
他說，如果還是酸痛不止，醫生就會採用各種物理治療法，如熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿，甚至是貼膏藥，都會有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb' o# u# p' [. P! Z: r5 V; ]
“病人也要非常注意生活習慣，比如坐姿要正確、避免坐姿太久（40分鐘後就要起身活動筋骨），以及避免彎腰搬提重物。”www3.tvboxnow.com6 B# o2 i  q2 }& z8 L- z( @
他指出，三個月後情況沒有改善或變本加厲，往往屬於慢性坐骨神經痛，醫生就會讓病人口服高劑量類固醇，或將類固醇注入神經根部位，讓受刺激的神經根逐漸消炎，以減輕病患的痛苦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k+ x2 v) f7 g8 m, d' r
另外，醫生也就會通過磁核共振成像尋找病因，並尋求其他對策。9 ]. g, w7 O( c
不鼓勵病患動手術3 L8 x  Z9 Z; Y0 v) w
除非逼不得已，類固醇無效或病情已經嚴重到病患已經無法控制大小便，否則醫生並不鼓勵病患動開刀手術。tvb now,tvbnow,bttvb# X8 x' X/ f8 Q
他說，根據多項個醫學分析，接受手術者與沒有接受手術者比較，前者在手術後的前兩年效果比較顯著，不過在第3年開始效果與沒有動手術者差別不多。tvb now,tvbnow,bttvb) I; ]9 N7 J, @# H+ s* d
他表示，醫生可以採用傳統手術、微創手術或使用鐳射手術將骨刺或椎間盤突出物摘掉，手術成功率高達90%。
20至40歲為好發群體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q" {' `; X8 G1 W
椎間盤壓迫坐骨神經引起1 H& O( K$ L0 Z3 K
坐骨神經是全身最大最長的一條神經，由腰椎第4神經根到薦椎第3神經根組成，經臀臀部份佈於整個下肢。也就是從腰一直延伸到臀，再到兩腿的神經。
許崇義說，脊椎骨之間的軟骨稱為椎間盤，當坐姿不正確、搬提重物或車禍等時，椎間盤受到外力擠壓脫出，壓迫到坐骨神經，而引起這種毛病。tvb now,tvbnow,bttvb5 |* E0 G/ L/ |; ?
他說，其他常見的病因包括腰椎長骨刺、腫瘤或受到感染，脊椎狹窄或孕婦腹腔壓迫到坐骨神經引起疼痛，也相當常見。
他指出，20歲至40歲的人都是好發的群體，如果將坐骨神經痛的定義“放寬”，人一生中至少有40%的機會患上坐骨神經痛。' K. d8 l' m) l" `  Z$ U
搬重物時分擔壓力
多做運動加強肌肉群+ w) c4 w- |9 Y+ N& K/ G
許崇義表示，除了平時注意姿勢之外，搬重物時要蹲下來才搬，避免讓脊椎骨承受造成過大壓力。tvb now,tvbnow,bttvb; H7 N2 k# a3 _# k1 o$ L+ ?
他建議人們平時要多做運動，加強腹肌和背肌等肌肉群，以便在搬抬重物時，肌肉可以分擔脊椎骨所承受的壓力。! w4 o' V% |1 |) [/ n2 w% c1 u
“多做一些可以保養坐骨神經的動作，如多做抬腿運動及仰臥起坐等，加強肌肉的力量，這樣就可以減少壓力對脊椎骨的傷害。”www3.tvboxnow.com5 ^9 ~1 O1 G; s
如何避免坐骨神經痛：
●坐姿要正確
●避免坐太久（40分鐘後就要起身活動筋骨）6 Y4 ^1 Z6 w; m+ b
●避免彎腰搬提重物
●多做抬腿運動、仰臥起坐2 {% d$ W0 [7 N6 D- x- j: G
坐骨神經痛治療方法
●藥物治療：0 B' r( r8 W" V+ \9 @
輕度患者可進行消炎止痛治療，嚴重患者可以服用或註射高劑量類固醇。8 N! l; T4 I. k; W, z
●復健治療：
輕度患者應該減少活動，並臥床休息一、兩天，嚴重患者會痛得無法走路，需要更長時間的臥床休息。www3.tvboxnow.com- e) z8 A! s, I
●物理治療：
熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿都可幫助放鬆肌肉，減輕局部神經壓迫的徵狀。
●外科手術：tvb now,tvbnow,bttvb1 h* E: }4 G1 m. S* w6 o
傳統坐骨神經手術、微創手術、鐳射手術或其他先進的手術，手術的風險一般上較小。

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